健康博客|我能给我18岁的儿子补充乳清蛋白吗？……

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我能给我18岁的儿子补充乳清蛋白吗？你绝对可以开始给你18岁的孩子吃乳清蛋白，特别是如果他喜欢运动或健身的话。无论如何，它会比毫无用处的荷尔蒙或蛋白质好得多。

如果一个男人在22岁左右开始正常的肌肉发育。但是在一个18岁的年轻年龄，强壮健康的身体是可以打下基础的，你的儿子也可以在这个年龄受到激励去锻炼他的余生。

只要计算一下你儿子的蛋白质需求量。我建议体重增加两倍，以克为单位。例如，如果他体重60公斤，那么每天100-120克蛋白质就足够了。你可以从补品中得到30-60克，剩下的从饮食中得到。如果你的儿子是一名运动员和素食者，补品变得极其重要。

是的，你当然可以给他，因为这会帮助他实现成长。但是如果你想吃高质量的乳清，那就吃一些“乳清分离物”,因为它被很好的吸收和耐受。首先每天1勺开始。

如果你发现你18岁的儿子缺乏蛋白质补充剂，你可以让他吃乳清蛋白，乳清是一种天然蛋白质，对我们的身体总是健康的。但是你应该考虑比例。我个人已经使用我的乳清蛋白很长一段时间了，无论年龄大小，它对每个缺乏蛋白质摄入的人都有好处。我喜欢这个价格实惠、100 %透明的品牌。希望这能有所帮助。

这将是一个是和一个不是。如果你通过吃全食来掩盖你一天的蛋白质，你就不必为你的儿子买乳清了。记住乳清蛋白只是一种补充。它只是和你的饮食有关。一勺乳清蛋白提供25克蛋白质，而你可以通过吃4个鸡蛋来获得。所以这是关于你吃得有多聪明。吃乳清是一个额外的好处。所以现在你应该清楚了。顺便说一下，乳清对人体无害。如果你决定买的话，就买高质量的乳清蛋白。我会推荐均衡营养，营养，肌肉燃烧。

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