健康博客|为什么减肥不能吃绿豆 绿豆是减肥还是增肥……

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为什么不能吃绿豆减肥？

一个

不，要看怎么吃。

绿豆是绿豆的种子，味甘，性凉。它含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物等成分，其中纤维素能促进胃肠蠕动，加速体内毒素和废物的排出，对减肥有一定的促进作用。

但与此同时，绿豆中的淀粉含量相对较高，淀粉在人体内会转化为葡萄糖。如果过量食用后人体未能及时消化代谢，就可能导致肥胖。所以不能片面的说绿豆减肥或者增重。我们需要根据绿豆的食用量来判断。

绿豆是减肥还是增肥？

2

看情况。

综上所述，我们可以知道，绿豆的减肥或增重主要取决于绿豆的食用量，控制适量的绿豆为好；而且吃法正确。吃绿豆的时候不吃其他高热量的食物，所以这个可以起到减肥的作用。

但如果同时过量食用绿豆和一些高热量食物，导致人体不能及时消化代谢，就有可能导致肥胖。

减肥期间可以吃绿豆沙吗？

三

可以适量食用。

绿豆沙是当地的特色小吃，具有一定的清热解毒、消暑利湿的作用。主要方法是将绿豆清洗干净。加入清水，大火煮至六成熟，离火稍干，倒入筛子擦去外皮，倒回锅中，加水，小火煮至融化，用纱布袋滤出豆汁，煮沸。绿豆沙热量不高，正在减肥的人可以适量吃绿豆沙。

每天吃红豆能减肥吗？

四

不建议这样做。

绿豆虽然能促进人体减肥，但红豆是一种杂粮，含有大量的维生素、纤维素、糖等成分，对减肥只能起到辅助作用。

不建议每天吃绿豆减肥。如果你想达到很好的减肥效果，那么建议通过运动减肥。平时最好控制饮食。

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