健康博客|身体虚会导致皮肤痒吗……

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现代社会，很多人都很弱小。其实对身体伤害很大，会引起很多并发症。那么身体虚弱会引起皮肤瘙痒吗？

虚弱，尤其是气血不足，会引起皮肤瘙痒。中医认为，血液有润泽皮肤、滋润五脏六腑、封闭四肢的作用。如果体内血液不足，皮肤失去水分，就会出现皮肤瘙痒、脱皮，并伴有皮肤痉挛、皱纹增多、肤色变暗等症状。尤其是老年人更容易出现血虚症状，会伴有一系列类似症状。

如果身体虚弱，就要从饮食、习惯、运动、心理等各方面进行调整。这样可以让身体更健康，更有活力。因此，我们在日常生活中应该注意以下几点：

1.早睡早起对你的健康有好处。养成良好的作息习惯，让自己的生物钟有规律，身体才会更好。

2.暴饮暴食的现象必须杜绝。首先要保证一日三餐的正常摄入。注意营养补充，多吃高蛋白和维生素的食物。

3.适当的运动调节。身体虚弱，抵抗力差的时候，更需要运动。只有锻炼好了，抵抗力才能增强，身体才能得到保障。身体虚弱的人不必做艰苦剧烈的运动。每天早上跑步、散步、练瑜伽、做简单的体操等等都是很好的运动。

4.情绪调节。也有一些人因为工作压力大或者生活不如意而感到压抑无力，对身体不好。所以当我们不开心或者郁闷的时候，要合理的发泄。

根据自己的身体状况和生活习惯，找到适合自己的方法后，给自己制定一个健康计划，合理安排运动时间，注意劳逸结合，坚持下去。你虚弱的状况一定会好转的。

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