健康博客|新型肺炎高血压患者不去医院如何管理好身体？……

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新型肺炎高血压患者不去医院如何管理好身体？新型肺炎期间肯定是少去医院为妙，很多人连门都不出了，高血压患者要在家里注意好自己的身体健康，防止在这种时候出现问题。

高血压患者在新型肺炎期间应该：

减少钠盐摄入。每人每天食盐摄入量逐步降到不超过6克（大约是铺平一个啤酒瓶盖的量），增加钾摄入（可以吃一些含钾丰富的食物，比如香蕉、橙子等）。
合理膳食。除了肉、蛋、奶以外，新鲜蔬菜水果的摄入要保证，尽管外出购物受限，也要着重购买这类食品，避免高糖、高脂肪、油炸等高热量食物，尽量不饮酒。
控制体重。通过科学膳食和运动，维持体重在合理范围，体质指数（BMI，体重/身高的平方）<24 公斤/平方米；腰围：男性<90厘米；女性<85厘米。
不吸烟。彻底戒烟，并且避免被动吸烟。
增加运动。提倡做中等强度有氧运动，可以采取因地制宜的居家运动方法，比如跳绳、小型运动器械锻炼等。每周4~7次，每次持续30~60分钟。
减轻精神压力，保持心理平衡和良好睡眠。
药物：高血压药物需要遵医嘱长期坚持服用，疫情期间也不例外。建议使用每天吃一次、可以控制全天血压的长效药物。
定期测量：“少去医院”，但要坚持做家庭血压监测。需要养成定时血压监测的习惯。初诊高血压一般需要连续监测6~7天，早晚分别监测；血压控制稳定的患者，也需要每周监测1天。

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