健康博客|十大抗衰老水果(抗衰老水果排行榜)……

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很多人都知道多吃水果对身体有好处，但其实大家并不知道这些水果的真正好处是什么。很多女性到了中年就会开始抗衰，这些女性也想知道到底哪些水果可以有助于自己抗衰，那么十大抗衰老水果，抗衰老的水果都有什么呢，我们来看看。

十大抗衰老水果

1.红心柚

许多 护肤产品之中都带有柠檬酸钠这一成份，柠檬酸钠能够协助皮肤开展老茧体细胞的新陈代谢和排出来，红心柚中这一东西多的对啊，十大延缓衰老新鲜水果红心柚候选人一次。

2.大樱桃

许多 主推大樱桃系列产品的护肤产品关键作用便是嫩肤美白，大樱桃中带有丰富多彩的含铁确实能够协助皮肤阶段脆化等问题，美白皮肤的实际效果也就拥有。

3.红提

红提中带有很多的红提花青素，这一成份的抗氧化能力极高的，还能协助阻隔矿酸增生，为此做到防衰老的目地，十大延缓衰老新鲜水果红提入选。

4.青柠檬

都听过柠檬泡水美白皮肤得话吧，青柠檬中含柠檬酸和柠檬酸钠，这二种酸是十分有益于皮肤的基础代谢的，也有抑止色素沉淀的功效，好像也可以做到美白皮肤的实际效果。

5.石榴

延缓衰老新鲜水果石榴姐必定入选啊，石榴中带有鞣花酸成份，防电磁辐射的，维护体细胞不会受到环境污染，放射线紫外光都轻轻松松，全都拿到。

6.芒果

芒果最先一点便是美味，此外丰富多彩的丰富多彩的β—胡罗卜素和独一无二的酶能够协助体细胞排出来废弃物，防衰老产生的坏东西，皱褶。

7.红萝卜

健康美丽的关键标示是啥？吃好喝好玩好，吃好就需要一个扎实的胃肠，吃嘛嘛香的那类情绪才会更好，红萝卜健脾养胃还益气养血，延缓衰老工作能力超赞的。

8.番茄

番茄的美容护肤实际效果我不夸了，那简直非常好啦，纯蜂蜜番茄剁碎拌和一下，真是是美味到爆啊，啊不对是面部去皱的绝品啊绝品。

9.丝瓜

丝瓜但是称得上减肥神器，阻拦人体脂肪转化成的那类，重要丝瓜还美味啊，生津解渴，推动身体的基础代谢哪些的。

10.纯蜂蜜

延缓衰老可少不了纯蜂蜜这一将军，甜滋滋纯蜂蜜从古至今便是滋润健身的好东西，纯蜂蜜中的主要成分生长激素hi葡萄糖和葡萄糖，是身体很好消化吸收的营养元素。

抗衰老水果排行榜

1.西红柿富含维生素C，这是胶原蛋白合成的必需维生素，让您的皮肤看起来饱满饱满。

西红柿还含有番茄红素，它可以保护皮肤免受阳光的伤害，同时改善你的整体心血管系统。

连续六周每天吃西红柿会给你的皮肤带来明显的美丽光泽。

2.猕猴桃含有强大的抗氧化能力，可以延缓皱纹的形成。这是因为它们富含维生素 E 和维生素 C，可以抵抗导致皮肤损伤的自由基。

3.西瓜是另一种保持皮肤营养良好的选择，它可以防止皮肤因衰老而变色或出现皱纹。

西瓜富含维生素、矿物质和强大的抗氧化剂。

4.木瓜在您的皮肤上创造奇迹，它是一种天然的爽肤水，可以对抗皱纹。它还富含滋养皮肤的维生素 A、C 和 E。

5.香蕉中含有高水平的维生素 B6 和维生素 C，您将保持皮肤的年轻弹性。

香蕉还含有锰和抗氧化剂，可以防止皮肤过早衰老。

它也是一种很好的保湿剂，可以局部涂抹在皮肤上。

6.柑橘维生素 C 和锰的重要来源。这两种化合物一起可以防止阳光伤害，而抗氧化剂可以抵抗那些导致皮肤损伤和皱纹的自由基。

7.浆果无论您是吃草莓、蓝莓还是黑莓，任何一种浆果都不会输。

所有浆果都含有一些最高浓度的抗氧化剂，比任何其他水果都多。将其与高水平的维生素 C 结合起来，它们将有助于保持胶原蛋白的新鲜，从而使您的皮肤保持紧致，没有皱纹。

富含抗氧化剂的食物将有助于对抗我们通过空气污染和环境污染物接触到的自由基。

抗氧化剂甚至可以促进健康、新的皮肤细胞的细胞再生。

8. 苹果每天一个苹果可能会让你远离皱纹产生的烦恼。

局部使用，苹果对您的皮肤非常有益，因为酶可以帮助您的皮肤保持滋润。

苹果醋对于油性皮肤的人来说也是一种很好的爽肤水。

9.牛油果含有丰富的维生素E，以及B族复合维生素，它们都对你的皮肤超级滋养。

牛油果还富含钾，有助于保持皮肤超级水润。还含有一种叫做谷胱甘肽的物质，它有助于阻止衰老的过程。

牛油果含有大量健康的单不饱和脂肪，对您的皮肤非常有益。

10. 无论您是吃新鲜的石榴，还是选择喝纯石榴汁，您的皮肤都会从中受益。

石榴富含磷、核黄素和其他维生素，通过增加胶原蛋白的水平来促进美丽的皮肤。胶原蛋白赋予您的肌肤紧致和弹性。

1.西红柿富含维生素C，这是胶原蛋白合成的必需维生素，让您的皮肤看起来饱满饱满。

西红柿还含有番茄红素，它可以保护皮肤免受阳光的伤害，同时改善你的整体心血管系统。

连续六周每天吃西红柿会给你的皮肤带来明显的美丽光泽。

延缓衰老的小众水果推荐

一、冬枣。又名冻枣、苹果枣、冰糖枣。像个“迷你”小苹果，很脆，富含维生素，人体所需要的十几种氨基酸，尤其维生素Ｃ含量不低，钾、铁、铜等微量元素也丰富，有助于改善身体内环境，增强抵抗力。它是近几年很流行的一款“小众”美味水果。不过，脾胃功能较差的人要尽量少食用。

牙口好、脾胃功能好的中老年朋友可以把它当成“零食”，每天吃几个，细嚼慢咽，以补充身体所需的维生素C及钾、钙、铁、铜等微量元素含量，有助于增强血管弹性、维持良好的新陈代谢功能。

冬枣非常好吃，皮薄爽口，但不宜多食

美味的“苹果枣”，是公认的鲜食栽培品种

二、南果梨。酸甜可口美味，具有生津止渴、润燥除烦、清热化痰、止咳润肺的辅助作用。此款水果虽然“小众”，但多汁美味，令人难以忘怀，生津止渴作用非常好。

美味多汁，开胃生津，润肺化痰

三、小金桔。逢年过节，家家都会买些金桔享用和招待客人，也是茶余饭后助消化、爽口开胃的美味小众水果。

金桔维生素Ｃ、A等含量相当丰富，对维护血管弹性、改善肌肤干燥缺水、减少皮肤黑色素沉积等，辅助延缓衰老进程。

“小众”金桔水果，是千家万户喜爱的美食之一

四、野生猕猴桃。又叫软枣子、狗枣猕猴桃，为天然野生绿色小果，有富含维生素Ｃ之王的美誉。它含有多种矿物质和微量元素，一般人群皆可食用，且非常软糯可口，也很美味。

这枣软糯很好吃，助消化，特别适合中老年朋友

五?、草莓。我觉得草莓才是大家最喜爱的小众水果之一。

草莓富含维生素及矿物质，其中胡萝卜素含量很丰富，是合成维生素Ａ的重要物质，有辅助养肝明目的作用。

草莓寓意吉祥、爱情、幸福，酸甜适口、生津开胃，一般人都会青睐它。

此外，还有樱桃、荔枝、龙眼、香梨等，也都是不错的小众水果。

水果大都属于凉性的，因此在食用的时候最好在餐后一小时，一次性不要吃得太多。

这些“小众”水果都很美味，冬枣脆甜、南果梨酸甜、小金桔气味清香、“软枣子”入口即化、草莓生津开胃等，都是对健康很有益处的。

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