健康博客|糖尿病放心吃六种水果（糖尿病放心吃的水果）……

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如果人们已经患有糖尿病的话，这个时候就需要及时的进行治疗了，而糖尿病也可以通过饮食的方法来辅助治疗，比如说人们应该适当的吃一些降糖的水果，苹果、蓝莓、樱桃等都是不错的选择。

糖尿病放心吃六种水果

一、樱桃

樱桃中含有大量的果胶，果胶在进入人的身体后会增加胰岛素的分泌量，可以非常有效的使血糖下降，对治疗糖尿病有非常好的效果。

二、柚子

柚子中含有大量胰岛素的营养物质，在进入人体后会非常有效的降低血糖，糖尿病、心脏病、高血压肥胖的患者非常适合长期食用。

三、猕猴桃

猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。

四、梨子

梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。

五、苹果

苹果中虽然含有糖分，但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢，而起吸收的均匀，从而能够降低血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果。

六、草莓

草莓有降血糖的作用。研究表明，常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇）水平，进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研究首次发现，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。

糖尿病放心吃的水果

糖尿病放心吃六种水果看完了，再来看看一些营养成分相关的知识，所有的水果都有维生素、植物化学物质和其他东西，使它们对你有好处。但有些水果更有可能降低你患慢性疾病的机会：

黑莓。一杯生浆果有62卡路里，14克碳水化合物和7.6克纤维。

草莓。一杯完整的草莓有46卡路里，11克碳水化合物和3克纤维。

西红柿。一杯切片或切碎的西红柿有32卡路里，7克碳水化合物和2克纤维。

橙子。一个中等大小的橙子有69卡路里，17克碳水化合物，和3克纤维。

血糖过高饮食注意事项

1、平衡饮食：即进食量与人体需要量相平衡规律进食（定时、定量）既不多，也不少，不是饥饿疗法，而是量出而入。即根据身体消耗量确定食物的总热量 肥胖者摄入的总热量应比体重正常者少，使体重减轻一点消瘦者摄入的总热量应比体重正常者多，使体重增加一点。

2、进食血糖生成指数比较低的食物。

3、由于食物经消化吸收后，在体内，非糖物质可以转化为葡萄糖。因此，所有食物的热量均应算入总热量，包括谷类、豆类、无糖奶粉、肉类、鱼、虾、蟹、水果、蔬菜（尤其是块根类蔬菜）及烹调用油等。

4、除不能进食纯糖类食品外（在发生低血糖现象时除外），在总热量控制的前提下，其他食物均可进食，但应算入总热量内，例如，中餐主食是2两米饭，如果想吃红薯，吃掉4两红薯，则只能吃1两米饭。

5、食物结构：为低热量、低盐、低油脂、适量蛋白、高纤维素。烧菜用油量一日不宜超过25克，荤素适量搭配。食物中所有脂肪占总热量的比例应少于30％。

不适合糖尿病人吃的水果

糖尿病人不能吃的食物有:蔬果:辣椒、甘薯、甜菜、大葱、荸荠、杏、葡萄、柿子、桃、芦柑等等。坚果:甜杏仁、栗子、核桃、柠檬、金橘、橙子、菠萝、荔枝、椰子等等。

五谷:油条、饼干、月饼、蛋糕等等。肉禽蛋:午餐肉、炸鸡、牛脑、香肠、猪肉松、火腿、牛肉干、猪腰、猪心、等等。水产:螃蟹、带鱼、虾米、鲤鱼、平鱼、干贝等等。

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