健康博客|鸡大腿里有脂肪吗？鸡大腿跟鸡胸肉哪个更健康热量低？……

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鸡大腿是一种为身体提供大量蛋白质的健康选择。然而，它的脂肪含量确实比鸡胸肉高。如果你吃带皮的鸡大腿，你吃的脂肪比吃鸡胸多。也就是说，带皮的鸡腿热量比鸡胸肉要高。

鸡大腿里有脂肪吗？鸡大腿跟鸡胸肉哪个更健康热量低？棕色脂肪是一种在狭小的空间中储存能量的脂肪。它会产生热量并燃烧体内的卡路里。棕色脂肪可以是好脂肪。

我们天生就有褐色脂肪。最终，随着时间的流逝，我们的身体开始吸收白色脂肪，然后根据身体的需要将其转变为棕色脂肪。棕色脂肪可以控制血糖和胰岛素。

科学家已经确定，棕色脂肪可能是肥胖症和糖尿病的解决方案。但是，他们尚未确定人体如何产生褐色脂肪。没有任何简单的方法可以使您的身体产生棕色脂肪。

如果你只吃鸡大腿脂肪，它不会在你的身体里变成棕色脂肪。事实上，吃东西不太可能把你体内的任何东西变成褐色脂肪。

鸡大腿是一种为身体提供大量蛋白质的健康选择。然而，它的脂肪含量确实比鸡胸肉高。如果你吃带皮的鸡大腿，你吃的脂肪比吃鸡胸多。

鸡大腿的大部分脂肪是不饱和的，这意味着它比其他脂肪更健康。身体每天需要一定量的脂肪来产生能量。

一般来说，深色肉比浅色肉更好。它含有更多的维生素，如核黄素、维生素B6和B12、铁和锌。

鸡大腿上的脂肪并不危险，但如果你不喜欢汤里的味道，那就没有理由停止练习。如果你想要减少热量和脂肪，你应该考虑在把鸡腿去皮之后再把它们放进汤里或其他食谱里。鸡皮是鸡肉中脂肪最多的部分。但是，如果你的胆固醇有问题，就不要吃太多。

单饱和脂肪，也就是你从汤里脱脂出来的脂肪，似乎不会增加患心脏病或癌症的风险。这是一种有益的脂肪，不是那种会堵塞动脉的脂肪。

鸡腿是一种美味又便宜的选择，不管你用什么方式来做，所以说，没有必要太过于患得患失，吃鸡大腿虽然比鸡胸肉的脂肪多一点，但是这不代表鸡大腿就不健康了。

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