健康博客|姜黄可以缓解月经疼痛吗？……

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姜黄可以缓解月经疼痛吗？如果你遭受严重的月经不适，抽筋，腹胀，出血，或情绪波动，姜黄可能正是你一直在寻找的。

这种草药的天然化合物具有抗炎和舒缓作用，可以缓解与月经有关的一些疼痛。

姜黄被认为是最好的草药之一，它也很温暖。它有助于调节月经和平衡荷尔蒙。解痉和抗炎特性减轻月经疼痛。

食用四分之一茶匙姜黄，加入牛奶、蜂蜜或酸奶。连续几周每天服用，或者直到你看到好转。

生姜是针对补充医学领域中与月经周期相关的疼痛的最常用处方草药之一，科学支持这一建议。

2016年，发表了一项系统综述和荟萃分析，检查了生姜治疗经期疼痛的有效性。这种类型的研究汇集了符合某些纳入标准的每一项先前发表的试验的数据。

当分析该综述的数据时，发现生姜在缓解月经疼痛方面比安慰剂更有效，并且生姜和普通非甾体抗炎药在镇痛效果上没有显著差异。

姜黄素是姜黄中的一种生物活性化合物，在缓解疼痛方面也可与非甾体抗炎药相比。在这项随机、安慰剂对照试验中，患有经前综合症的女性要么服用姜黄素，要么服用安慰剂。

在三个月经周期中，两组女性都记录了她们症状的严重程度。在试验结束时，数据显示姜黄素组的女性经前综合症症状显著减少。此外，与安慰剂组相比，姜黄素组妇女的症状减少有显著差异。

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/6295737/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26051565

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