健康博客|维生素D对于肌肉的好处有哪些？……

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维生素D对于肌肉的好处有哪些？研究人员对116名年龄在20岁到74岁之间的健康成年人进行了调查，发现皮肤暴露在阳光下时体内产生的活性维生素D与女性的瘦体重有关，那些肌肉更发达的人血液中的营养水平可能更高。

同样的结果没有在男性身上看到，但是现在科学家们正在分析维生素D在更大的临床试验中在肌肉建设中所起的作用。

维生素D具有许多健康益处，从保持骨骼和牙齿健康到潜在地甚至预防诸如糖尿病和某些类型的癌症等疾病。一项新的研究表明，维生素D还可改善肌肉力量。

研究人员发现，健康成分和较低体脂水平的女性不太容易摄入高水平的非活性维生素D——维生素D缺乏的常见标志。

相反，身体脂肪含量高的女性体内缺乏维生素D。虽然这确实表明了维生素D和身体成分之间的关系，但维生素D的活性形式与身体脂肪并不相关。相反，维生素D水平与瘦体重有关。

瘦质量和肌肉质量较高的人也有较高水平的活性维生素D。这表明活性维生素D可能有助于优化肌肉力量。

哈桑-史密斯博士解释了这些发现，这些发现与之前的研究相呼应，之前的研究表明肌肉量不足和低维生素D水平之间存在联系:

“通过观察同一项研究中的多种形式，我们可以说这是一种比以前认为的更复杂的关系。身体脂肪可能与非活性维生素D水平的增加有关，但瘦体重是活性维生素D水平增加的关键。了解完整的情况和起作用的因果机制是至关重要的，这样我们就能学会如何补充维生素D的摄入量以增强肌肉力量。”

科学家们还注意到，一些有益的联系在男性身上没有发现，未来需要更大规模的研究来确定所发现的差异是否纯粹是生物学上的。研究人员计划与国际同行合作，研究实验室研究和临床试验的机制。

哈桑-史密斯博士解释道:“我们对维生素D如何帮助骨骼强壮有很好的理解，但是我们仍然需要更多地了解它如何对肌肉起作用。”。“当你审视世界各地医疗保健提供者面临的重大挑战时，比如肥胖和人口老龄化，你会发现优化肌肉功能是多么令人感兴趣。”

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0170665 http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0170665

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