健康博客|维生素D过量和晒太阳过度的危害……

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维生素D过量和晒太阳过度的危害有哪些？当然，并不是所有的太阳都是好的。任何皮肤科医生都会急切地告诉你，过多的阳光会比严重的晒伤带来更大的风险。

照例在阳光下过量服用会导致危及生命的皮肤癌。另一方面，《紫外线的好处》一书的作者霍利克警告说，如果你从日出到日落都完全怕太阳，你可能要为你身体产生的维生素D的数量付出代价。

那么，你敢把自己暴露在多少阳光下呢?霍利克计算出，如果你穿着泳衣晒太阳足够长时间，皮肤会出现轻微的红肿，你就会产生相当于10000 – 25000国际单位的口服维生素D。

好消息是，你不能过量摄入皮肤产生的维生素D。但至于饮食和药片中的维生素D, Sandon说每天的上限是2000iu。

“维生素D是一种脂溶性维生素，所以它储存在体内，”她说。“如果你每天摄入的补品超过了2000iu，你可能会中毒或过量，这可能会导致肾结石或肾脏损伤、肌肉无力或大出血。”

维生素D可能引起皮肤过敏反应。服用此补品之前，请告诉医生您是否有过敏反应。

这种维生素也可能会影响您的血糖水平。如果您患有糖尿病，则在服用维生素D时，医生可能需要对您进行监控。

维生素D毒性可导致高钙血症（血液中钙含量高）。这种情况会导致严重问题，例如肾衰竭，异常的心律和昏迷。

摄入过多的维生素D可能会导致钙的过度吸收，这可能会导致一些潜在的危险症状。

在某些人中，由于高血钙水平，已发现大剂量维生素D治疗会引起恶心，呕吐和食欲不振。

大量维生素D导致血液中钙水平升高，可能导致胃痛，便秘或腹泻。

https://www.webmd.com/food-recipes/features/vitamin-d-vital-role-in-your-health#1 https://www.everydayhealth.com/drugs/vitamin-d https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035535 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22043417/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27478669

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