健康博客|高血压可以吃蔓越莓吗_蔓越莓对血压的好处……
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高血压可以吃蔓越莓吗？蔓越莓对血压的好处有哪些呢？
经常食用蔓越莓和适量的基础上已被发现是非常有益的提供缓解高血压。
高血压是影响全球数百万人的主要健康问题，是心脏病、心脏病发作、心律不齐等各种心血管疾病的主要原因。
蔓越莓的这种好处主要是因为它含有钾元素。钾是一种重要的矿物质，它是一种天然的血管舒张剂，这意味着它可以放松我们的血管，改善血液循环，从而帮助调节血压，缓解高血压。
除此之外，蔓越莓中的抗氧化剂，如维生素C和其他抗氧化剂化合物，可以保护我们的细胞和组织免受自由基引起的氧化。这能保持血管健康，促进血液循环。
蔓越莓中的膳食纤维可以防止我们的血管被斑块和其他脂肪沉积堵塞，并确保改善血液循环。
它们的花青素含量也很高。这些化合物使蔓越莓呈现出深红色。研究表明，它们可能具有抗癌和抗炎作用。他们也可以降低血压。
蔓越莓中较高的纤维摄入量也可以帮助一个人减少他们发展成一系列健康状况的风险，例如高血压。
如果经常食用，蔓越莓或蔓越莓汁可能会降低患胃癌的风险。果汁和提取物还改善了一些心脏病的危险因素，包括胆固醇水平和血压。
引用文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23750500
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