健康博客|喝水减肥法时间表 喝水减肥法有用吗……

123456789

早上7:00

一个

经过一夜的睡眠，体内的水分已经消耗殆尽。此时人体处于“缺水”状态。所以起床后，7点左右，可以先喝200 -250毫升的水，可以促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢。

中午11:30

2

午饭前半小时，11点半左右，此时可以喝一杯200 -250 ml的水，既能给人体提供一定的饱腹感，又能帮助人体减少接下来的饭量，从而控制热量的摄入，促进减肥。

下午3: 30

三

下午3-4点，人体消耗很大。这个时候，很容易感到又饿又渴。所以这个时候建议喝一杯200 -250 ml的水，为人体补充一定的水分，也能在一定程度上缓解身体的饥饿感。

下午6:00

四

晚饭前，6点左右，这个时候也可以喝一杯200-250ml的水。因为晚上的活动量比较少，此时喝一杯水也可以促进胃的蠕动，增加一定的饱腹感，从而减少后面的饭量。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区