健康博客|胸大肌拉伸方法（胸大肌拉伸方法有哪些）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不了解胸大肌拉伸方法。现在让我们来看看！答案：1。仰卧在 桌。

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不了解胸大肌拉伸方法。现在让我们来看看！

回答：

1.仰面躺在桌子上，上背部下面垫一条折叠的毯子，双腿弯曲，上身悬在桌子边缘，双手交叉放在脑后。呼气，把头和肩膀降到地面。

2.坐在椅子上，双手交叉放在脑后，椅子顶部在胸部中间高度。吸气，身体向上向后倾斜，手臂向后拉。

3.跪在椅子或杆子前面。前臂交叉举过头顶，身体向前弯曲，头低于平面靠在把手或椅子上。呼气，沉头沉胸。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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