健康博客|做瑜伽多久能瘦下来（练瑜伽多长时间能瘦下来）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道瑜伽能瘦多久。现在让我们来看看！答案：1。瑜伽

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道瑜伽能瘦多久。现在让我们来看看！

回答：

1.瑜伽减肥是一个漫长的过程，需要多长时间取决于很多方面。

2.首先看你的体重。如果重量基数大，效果明显。如果你很瘦，需要很长时间才能有效果。其次，要看胃口。瑜伽消耗大量体力。如果热量摄入和热量消耗失衡，那么就达不到减肥的效果。再看看你的其他锻炼活动，比如每天走10km，瑜伽后停下来10km。那可能你就达不到预期的效果了。

3.但无论如何，重要的是坚持下去。做瑜伽至少45分钟，保持姿势达标，每天坚持。减肥本身就是一个漫长的过程，是吸热和耗热的竞争。所以，如果想通过瑜伽减肥，就要保持原有的运动量、食量等相关因素不变。坚持每天45分钟以上的体重坚持一到两周应该是有效的，尤其是一周之内。一个月明显可以见效。

4.瑜伽是减肥的好选择，不易反弹，有益健康。坚持一段时间后，你会发现，不仅一些减肥的小毛病，如腰酸腿痛颈椎痛会减轻或消失，而且瑜伽还不易出肌肉，使身体更加和谐匀称，是减肥的首选。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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