健康博客|鳄梨（牛油果）可以改善消化吗？……

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鳄梨（牛油果）可以改善消化吗？尽管牛油果口感柔滑，但它的纤维含量很高，每半个牛油果大约含有6-7克纤维。

食用天然纤维的食物可以帮助预防便秘，保持健康的消化道，并降低结肠癌的风险。

定期食用鳄梨对我们的胃非常有益，因为它含有可消化和不可溶的膳食纤维，因此有助于消化。

这些膳食纤维调节肠蠕动，确保废物顺利排出体外，从而缓解便秘和其他消化系统问题。

鳄梨中的纤维还刺激胃液和其他消化液，并增强人体对营养的吸收。

鳄梨是膳食纤维的极佳来源，一份鳄梨可以满足人体每日纤维需求的40％。

定期食用鳄梨对体重控制非常有效。根据需要和份量，鳄梨可用于减肥和增重。

鳄梨可用于减肥，因为它们的膳食纤维含量很高，而食用一份鳄梨可满足人体每日膳食纤维需求的40％。

鳄梨中存在的膳食纤维使我们长期保持饱腹感，并减少了一次又一次的饮食冲动，从而控制了超重，从而减轻了肥胖症。

鳄梨的热量很高（与其他水果相比），鳄梨100克可提供约200卡路里的热量（与其他典型的水果相比，每100克可提供60-80卡路里的热量）。

因此，如果您想以健康的方式增加体重，那么最好在果盘中加入鳄梨。

它会为您的身体提供更多的卡路里，并且其中几乎没有饱和脂肪（每100克2.1克）和糖（每100克0.7克）。

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