健康博客|健身战绳如何使用（健身战绳使用方法）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。健身绳怎么用？很多人还不知道怎么用健身绳。现在让我们来看看！答案：1。一般五个动作

大家好，小美为大家解答以上问题。健身绳怎么用？很多人还不知道怎么用健身绳。现在让我们来看看！

回答：

1.一般五个动作=一个大组，每组间隔60-90秒，每个大组间隔60-120秒。每次训练课：3-6个大组。

2.战绳可以配合哑铃、壶铃、杠铃片等器械，设计成各种间歇或循环训练，达到提高全身各部位肌肉群发育和心肺耐力的效果。另外，战绳也是为数不多的可以让上半身做有氧训练的器械。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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