健康博客|亚麻籽粉的功效与作用及禁忌……

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亚麻籽粉中的强大营养成分可以帮助对抗许多疾病，包括心血管疾病、炎症、关节炎、过敏、哮喘和糖尿病。亚麻籽功效很多，有助于降低各种癌症的风险，改善女性的生殖健康。它们还有助于保持眼睛、皮肤和头发的健康。本文中，我们带来了亚麻籽粉的功效与作用及禁忌。

亚麻籽粉的功效与作用

在我国的保健食品市场上，亚麻籽被批准的有辅助降血糖、增强免疫力、辅助改善记忆的保健功能。下面我们主要来讲讲辅助降血脂功能成分。

通过亚麻籽干预可调节人体血糖血脂水平，改善脂质分布。临床试验表明，食用亚麻籽饼干可减轻2型糖尿病患者的便秘症状、降低体重、改善血糖和血脂水平。

亚麻籽中起到辅助降血脂的主要成分是α-亚麻酸，这是一种人体不能合成而必须通过外源补充的脂肪酸，称之为必需脂肪酸，具有减低心脏负荷、改善调节血糖和血脂、预防心脑血管疾病的作用。

亚麻籽甚至对头发和皮肤都有好处。亚麻籽是维生素 E 的良好来源。亚麻籽油可以直接涂抹在头皮上，以获得最大的益处。它有助于使头发更强壮并促进头发生长。同样，亚麻籽凝胶可以有益于头发和皮肤。将亚麻籽凝胶涂抹在头发上并在洗发前清洗 1 小时。这将有助于增加头发和脸部的光泽。

浸泡过的亚麻籽富含纤维，含有天然的泻药，因此对治疗便秘有好处。可以用烤过的亚麻籽粉在水中浸泡一夜。

亚麻籽粉的禁忌

您可能会注意到对亚麻籽和亚麻籽油过敏。在这种情况下，如果摄入亚麻籽油后出现瘙痒、肿胀、发红或荨麻疹的症状，则应停止使用并避免使用亚麻籽油。您可能还会注意到呕吐和恶心。如果您对亚麻籽油的反应导致喉咙紧绷或呼吸急促，请立即咨询医疗专业人员。这些是过敏性休克的症状。

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