健康博客|蛋白质会引起粉刺和痤疮吗？……

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研究发现，蛋白粉可能导致痤疮——但只是一种特定的类型。你选择的蛋白粉可能会让你爆发。一名皮肤科医生告诉知情人，乳清蛋白的高消费与痤疮有关。然而，没有证据表明适量的乳清会导致腹泻。

蛋白奶昔显然蛋白质含量很高，但它们通常卡路里也很高。我们掌握的最有力的证据表明，蛋白质奶昔可能与痤疮有关，但它并不关注蛋白质奶昔中的蛋白质本身，而是关注整体的卡路里。几项研究表明，高热量饮食会增加血液中的激素水平，这可能会导致痤疮。所以，如果你刚开始“膨胀”并在饮食中加入蛋白奶昔，可能是额外的卡路里，而不是蛋白奶昔本身导致了更多的青春痘。

当谈到蛋白质本身时，一些研究已经向我们表明，当蛋白质摄入量增加时，一种叫做IGF-1的激素也可能增加，这可能导致痤疮恶化。然而，在我们诋毁蛋白质导致痤疮之前，还需要更多的直接证据。

一句话:如果你正在爆发，并且最近开始用蛋白奶昔“膨胀”，那么更有可能的是，卡路里的增加比蛋白奶昔本身更容易导致痤疮。和生活中的大多数事情一样，适度是游戏的名字。如果你喜欢不时地喝一杯蛋白质奶昔，不要为此感到紧张。应该没问题。这些东西都没有被证明。一般来说，凡事适度是一个很好的经验法则。如果你正在爆发，并且最近开始喝大量的蛋白奶昔，你可能想要减少一点。但是不要太紧张。

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