健康博客|倒立一次做多久为好（每次倒立锻炼多长时间好）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道做一次倒立多长时间好，每次锻炼倒立多长时间好。现在让我们来看看！答案：1。直立

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道做一次倒立多长时间好，每次锻炼倒立多长时间好。现在让我们来看看！

回答：

1.倒立时间一般每次5-15分钟。最多不超过一个小时。循序渐进地练习。一开始可以先练几秒钟，然后慢慢增加时间。

2.当你第一次做的时候，你可能会感到头晕和头痛。最好在毯子或软布垫上做。做倒立时，要集中注意力在头部中间的“百会穴”，动作完成后不要马上休息。做点运动，你最好休息一下。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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