健康博客|人们去健身房最常见的原因是什么？……

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人们去健身房举重最常见的原因是什么？我想无非是为了身材、改变体质和一些极端的原因，例如疾病等等，我健身是因为健身让我感觉很好，改变了我的身材和健康。

为了疾病而改变去健身

我是一个超重的人，一生都超重。我从来没有真正关心过我的健康或饮食。但大约三年前，我患了一些疾病，导致肺部感染，随后导致左肺完全衰竭。从那以后，我花了几个月的时间来恢复，在那些日子里，我意识到能够毫无困难地在家里做一些简单的事情是多么的荣幸。当我生病卧床不起时，我不能从我的卧室走到餐厅而不喘口气。

尽管我总是对健身感兴趣，但我从来没有把它当成一种激情，也没有详细研究过它。然而，这件事改变了我。我想再次变得健康，我想变得健康。我并不是真的想要一个真正瘦肌肉的身体或者6块腹肌。我只想变得真正强壮和健康。在我倒下将近一年后的头两个月里，我主要集中在体重锻炼、俯卧撑和一些基本的哑铃卷发上。在我确信自己可以进行更长时间的体育活动后，我加入了一家健身房，并开始努力提高我的体能、耐力和全身力量。今天，我可以轻松跑完5公里，还可以举重，没有任何问题。

生病的经历改变了我，我发现锻炼是我的激情所在。健身房是我最喜欢的地方。每当我悲伤或有压力时，它都给我庇护和抚慰的气氛。它总是帮助我理清思路。健身房给我上了很多课。它教会了我纪律。这是我经常锻炼的主要原因。我在那里很开心。健身房给了我一种“归属感”，这是其他地方没有的。当我走进体育馆时，我在心里知道这是我属于的地方。

为了身材和其它原因去健身房

人们开始去健身房和举重最常见的原因是基于美学。大多数人都想改善自己外表的某些方面——减肥、拥有健美的身材、拥有比基尼式身材……这就是为什么人们开始了，但大多数人放弃了，除非他们有或发展了一个更深的动机。仅靠美学是不足以让大多数人长期保持动力的(注意:我不是指健美运动员、健身模特等，因为这些群体都有与美学相关的特定竞争和职业目标)。

举重在一开始就能很快得到回报。新手可以快速获得良好的肌肉基础，这是非常激励人的……直到增长放缓。然后人们就会感到无聊、沮丧，并倾向于放弃它，除非他们对它有一个更脚踏实地的欣赏和承诺。人们坚持下去的原因有很多，包括:

特定的运动和/或健身目标(即业余或竞技运动员) 全面改善健康状况 降低患一些慢性疾病的风险 更好的机动性和活动范围 通过肌肉或运动损伤、功能障碍或损伤来工作 物理治疗 改善情绪、睡眠和认知能力 对运动的热爱 只是为了变得强壮。

坚持下去的人有承诺、有纪律、有勇气;所有这些都会随着他们的肌肉变得更强壮，因为他们一直在做自己的动作。

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