健康博客|精神恍惚睡不好？小心是肝脏健康出问题了！……

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经常感觉睡不醒，犯困？明明睡够了还是没精神？本文列举了一些常见的原因。

人要神清气爽、脑筋清楚，是有基本条件的。第一个，当然头不能坏掉，例如有高血压不控制，血压飙高、脑血管破裂，造成脑中风、脑出血，轻则半身不遂、智力减退，重则致命往生；或者脑部长了肿瘤不自知，轻则人格改变、头昏脑胀，重则影响心跳血压，造成生命危险。

4技巧提升深度睡眠的质量 三个月的宝宝每天需要多久的睡眠？ 睡眠是如何帮助你清理大脑的？

除了脑部之外，甲状腺机能不足，人行动迟缓，反应变慢、怕冷、呆滞，也会让人觉得变呆、变笨了。

慢性肾脏病、肾衰竭，毒性积在体内、贫血、人衰弱，皮肤痒、行动变慢，外表一看就知有慢性病。

最重要的，肝不好到了末期，智力减退、人格改变，甚至语无伦次，重则昏迷不醒，是影响人意识不清的一个很重要原因，通常发生在猛爆性肝炎或肝硬化末期，或肝癌末期。

孔子说：「人焉廋哉！人焉廋哉！」望闻问切是医生看病的第一步，但凡我同胞，也要对身边人的健康好好察言观色一下，是精神问题，还是肉身问题？若有疑问，要赶快带去求医才是上上策。

日夜颠倒，肝昏迷前兆

甲：「我很好睡，一躺下就睡着！」 乙：「我更好睡，不躺下来也可以睡！」

人需要睡眠，就好比手机需要充电一样。睡眠不足容易精神恍惚，长期容易记忆力减退、失忆。年纪大的男性晚上睡不好的一个常见原因，是由于摄护腺肥大引起膀胱压力增加，晚上要常常起来如厕，有些人可以再度入睡，有人则会因此辗转不成眠。

成年人另一个影响睡眠品质的原因是睡眠呼吸中止症候群，肥胖、脖子短或颈部肌肉软组织松弛，平躺时咽喉部呼吸道阻塞，轻者鼾声如雷，重则睡觉时脑部未获得充分氧氧，白天频频打瞌睡、精神不济，长久之后，记忆力慢慢衰退，甚至引起心律不整、高血压，甚至脑血管障碍。

至于肝不好，血中氨无法排泄，生理时钟受到干扰，造成日夜颠倒，白天嗜睡、晚上睡不着，是为肝昏迷前兆。

古语说：「日出而作，日落而息。」用现代生理学也可以解释，因为睡眠时双眼闭着、没有光的刺激，脑下垂体分泌的荷尔蒙减少，全身器官运作慢下来，让组织细胞可以保养、休息，是身体保养很重要的一环。

因此，午夜不息、熬夜工作，白天再来补眠，对个人健康长寿而言是有害而无益的。

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