健康博客|经常喝什么可以养胃……

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因为生完孩子后需要一直照顾宝宝，可能就在吃饭前，宝宝会哭闹不安，需要马上照顾宝宝。吃不规律的食物或吃冷的食物会造成胃肠损伤，马宝可能会出现腹胀和腹泻。经常喝什么可以养胃？

经常喝南瓜粥可以养胃。南瓜皮不容易消化。吃南瓜的时候可以削皮蒸。南瓜中含有大量的果酸，食用后可以保护胃壁。日常使用可以促进肠胃消化，同时还可以养胃。不要每天吃冷的食物，而是喝温水。

经常吃小米甜粥也能养胃。小米甜粥富含淀粉酶和氧化酶，可以保护胃壁，促进脾胃的消化。使用过程中不要食用辛辣刺激性食物，适当进行户外慢跑或室内瑜伽。多做有氧运动，可以促进肠胃消化。

喝南瓜粥，吃山药小米粥，可以养胃。你应该每天养成良好的饮食习惯。每次吃饭不要吃太多。你可以吃大约七分饱。平时不吃路边摊。路边摊的食物很难保证卫生，还容易影响身体健康，在肚子里滋生细菌。

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