健康博客|吃什么对肠胃好……

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肠胃不好会引起胃酸分泌过多，进而导致腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。如果长期胃不好，可能会并发一些其他的疾病。除了药物治疗，患者还必须调整饮食习惯。那么，吃什么对胃好呢？

1.小米。如果肠胃功能下降，一般可以适当吃点小米粥。小米富含氨基酸，不仅能提高睡眠质量，还有助于养胃。小米粥不仅容易消化，而且营养丰富，非常适合肠胃功能较弱的人。

2.莲藕。莲藕本身很甜很好吃，还有清热健脾和胃的作用。此外，莲藕中还有许多有益成分，如钾、钠、磷等微量元素，对胃炎、慢性胃炎有一定疗效。

3.汤水。肠胃不好的人最好喝清汤，因为清汤也含有大量酸性物质，不利于肠胃的恢复。适合肠胃不好的人喝的汤是蔬菜汤，如菠菜汤、面汤、蛋花汤等。也可以在蔬菜汤中加入一些调味料，让养胃效果更加明显。

4.酸奶。酸奶不仅含有牛奶的营养元素，还含有乳酸。胃肠道不好的人可能乳酸缺乏。乳酸可以抑制肠道有害菌的生长，还可以防止抗生素引起的菌群失调。

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