健康博客|如何拥有完美的身材:4个小技巧……

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在这个追求完美的现代社会，人们照镜子时有不健康的身体形象是很常见的。对完美的要求是一种病，以至于没有人对自己的外表完全满意。当人们照镜子时，往往不会去找到自己的优点，反而会寻找缺点来改善。

当你只看到自己的缺点而看不到自己积极的一面时，这种心态就是不好的。与其成为这种消极心态的受害者，不如试着欣赏自己的美丽。以下是改善你的身体形象和对自己有一个更好的态度的最好的建议。

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提高自己的自尊心

看杂志是让你开始和别人比较、强调你应该如何打扮而不是欣赏你自己的最快方法之一。在这些美容杂志中，拥有更大的胸部、更小的腰部的人比比皆是，但是这并不是生活的本质。

重要的是要记住，这些杂志上的模特都有与众不同的特征，而不是每个人都有。不是每个人都有6英尺高，细腰和完美的牙齿。更不用提这些模型中的大部分都被ps过了。放下杂志，看着你的自尊立刻开始增长。

定期锻炼

如果你想拥有好的身材，运动是很重要的。确保你每天至少有30分钟的有氧运动或一些低强度的活动，比如散步或跳舞。这小小的运动可以使你的身体构成发生巨大的变化，改善你看待自己的方式。

如果你没有进行任何锻炼或锻炼肌肉，那么当你照镜子时，你可能会对自己的身材感觉不好。

少吃垃圾食品

垃圾食品不需要完全排除，但也不应该成为你日常饮食的主食。确保你只是偶尔吃一次，而不是一直沉溺于高脂肪和高热量的食物。

跟身材好的人在一起

俗话说:“近朱者赤，近墨者黑。”因此，如果你和那些身材很好很自律的人在一起，你也会受到影响。

和那些对自己有良好印象的人在一起，这种积极的心态会感染你。

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