健康博客|你社恐到了什么地步 你社恐的具体表现是什么……

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没有人天生就是能说会道的，每个人对于不同的人和事，都或多或少有不同程度的社恐吧，但如果是完全拒绝型的社交恐惧症就比较严重了，对自己的生活有极大的影响。那么你社恐到了什么地步
你社恐的具体表现是什么？编辑带来介绍。

社恐是什么意思

社恐，就是社交恐惧的意思，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

你社恐到了什么地步

我是在快餐店点餐的时候就会变得语无伦次，或者是动车检票的时候十分紧张，捏紧自己的车票生怕耽误别人时间

朋友叫我出去玩，我肯定得先问问都有谁，不认识的人太多，就不去了。

跟不认识的人坐在一块会非常非常尴尬，能够还几个小时一句话都不说

超过5个人的店绝对不进，我真的怕那么多人 感觉很不自在

我还好吧，就是经常把微信消息提醒关了，觉得特别安静。

想象一下自己站在讲台 或者主席太说话 脚趾马上扣出三室一厅出来

别人：“在吗?” 我：卧槽找我干嘛?我该怎么回?能不能不回，要是不回的话会不会显得不太好?要不一会再回?算了一会再回吧，一会就说刚才在睡觉没看手机

坐高铁，坐靠窗，想出来，又不好意思说

嘴里说着大家怎么不陪我聊天，但是一有人找我聊天我就不知道说什么，说着想出去玩，但是一出去就浑身不舒服

有社交恐惧症怎么办

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过。

以上就是你社恐到了什么地步 你社恐的具体表现是什么。更多内容请继续关注编辑。

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