健康博客|猕猴桃减肥期间可以吃吗 减肥期间猕猴桃一天吃几个……

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减肥期间可以吃猕猴桃吗？

一个

可以吃。

猕猴桃味甘性寒，含有大量维生素、膳食纤维和有机酸。其中，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，帮助加速多余毒素和废物的排泄，促进减肥。其次，猕猴桃还含有一定量的有机酸，可以帮助人体对食物的吸收和代谢，有利于减肥，所以减肥期间可以吃猕猴桃。

减肥期间一天吃几个猕猴桃？

2

建议一天吃一个左右。

减肥期间，人体需要控制饮食，保持清淡，不要吃高热量高脂肪的食物，不利于人体健康。

减肥期间，一般建议每天吃1个左右的猕猴桃。猕猴桃虽然热量低，但含有一定的糖分，性寒。过量食用不利于减肥和肠胃健康。

猕猴桃有多少热量？

三

61卡路里(每100克)。

猕猴桃是生活中常见的水果，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖、有机酸和多种矿物质。适量食用有一定的美容养颜、促进消化和减肥的功效。一般每100g猕猴桃含有61卡路里左右，相对于生活中的很多水果来说是比较低的。

吃猕猴桃有什么禁忌？

四

脾胃虚寒的人不适合吃。

对于脾胃虚寒的人，不建议过量食用猕猴桃。因为猕猴桃性寒，过量食用容易诱发或加重其病情，不利于身体健康。

胃不好就要小心吃。

猕猴桃含有大量的膳食纤维，但人体没有能完全消化代谢膳食纤维的分解酶。过量食用不利于人体肠胃加速。其次，猕猴桃含有一定量的有机酸，过量食用可能会刺激人体肠胃健康。所以肠胃不好的人要适量吃猕猴桃。

过敏的人要谨慎食用。

猕猴桃的表皮绒毛含有某些过敏原。过敏体质的人食用后很可能出现舌头麻木、喉咙发痒、胸闷等症状，对身体健康构成威胁。所以过敏的人不适合吃猕猴桃。

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