健康博客|清蒸芋头热量高吗 减肥能不能吃芋头……

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蒸芋头热量高吗？

一个

不高。

蒸鱼头的热量和生芋头差不多。芋头味甘性平，含有大量的维生素、纤维素、糖、钙、铁、磷等成分。它具有很高的营养价值和食用价值，深受人们的喜爱和欢迎。每100克芋头约含60卡热量。相对于生活中的很多食物，芋头的热量较低。

可以吃芋头减肥吗？

2

可以吃。

芋头本身就是一种低热量的食物，适量食用不会导致肥胖的可能。其次，芋头含有大量的膳食纤维，膳食纤维有助于促进胃肠道的蠕动，可以加速体内多余毒素和废物的排泄，对人体的减肥有促进作用，减肥期间可以适量食用芋头。

芋头和芋头哪个热量高？

三

差不多吧。

芋头是豆科多年生草本植物，味甘淡，含有大量维生素、纤维素、糖、蛋白质和多种矿物质。每100克芋头约含56-60卡路里。然而，芋头是天南星科的多年生草本植物。味道甘平，富含蛋白质、维生素、纤维素、糖、钙、铁、磷等成分。其营养价值和食用价值都比较高。每100g芋头含热量约56卡，可见芋头和芋头的热量差不多。

谁不能吃芋头？

四

糖尿病患者

对于糖尿病患者来说，生活中应该少吃芋头，因为芋头中含有一定的糖分。过量食用容易导致糖尿病患者体内糖分转化为糖原，导致血糖升高，诱发或加重病情。

肠胃不好的人

对于肠胃不好的人来说，一般不建议吃芋头，因为芋头中含有大量的膳食纤维，而人体没有能够完全消化代谢膳食纤维的分解代谢酶。肠胃不好的人，吃了之后容易加重肠胃不适。

过敏的人

芋头含有一定量的过敏原，过敏人群食用后容易诱发或加重病情，导致皮肤发红、发红、发热等不适症状，对人体健康构成威胁。

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