健康博客|长期空腹吃鸡蛋的危害(每天空腹吃鸡蛋的危害)……

123456789

空腹吃鸡蛋不好是因为，人体的消化顺序是脂肪–糖类–蛋白质–氨基酸。 鸡蛋当然是蛋白质丰富啦，如果你空腹吃鸡蛋的话就回直接把蛋白质消化为能量，和吃脂肪是没什么区别的。

长期空腹吃鸡蛋的危害

早上空腹吃鸡蛋不好，鸡蛋是蛋白质丰富的食物，且有固定形态，如果空腹只吃鸡蛋，即便小口吃也会吞咽困难，易造成梗噎和不消化，可在吃鸡蛋吃喝点水、牛奶、豆浆。早餐需要提供人一个上午的能量消耗，应搭配米面一起食用。

每天空腹吃鸡蛋的危害

空腹是不建议吃鸡蛋的。因为鸡蛋本身含有丰富的蛋白质和胆固醇的，空腹吃不利于蛋白质的吸收和胆固醇的吸收，容易导致营养的失衡，建议餐后或者是吃了一些其他的蔬菜、水果以及面包、馒头、粥等等，之后再吃鸡蛋，会有利于蛋白质的吸收。

早上空腹吃鸡蛋好吗

早上空腹吃鸡蛋是不好的，鸡蛋虽然营养丰富，但是相对比较难消化和吸收，不建议空腹食用。早餐除了吃鸡蛋之外，还要配合其他的食物，比如牛奶、豆浆、粥等，注意饮食的均衡化和营养的搭配，以免满足身体所需要的营养，尤其是处在生长发育阶段的孩子。

至于空腹不能喝牛奶、不能喝豆浆，其实跟鸡蛋是一样的道理。主要是会造成营养浪费，本身没有什么危害。大多数食物都可以吃空腹吃的，但一些有刺激性的饮品，比如浓茶、浓咖啡、酒等，最好别空腹喝，太伤肠胃。还有少数有肠胃疾病的人，不宜在空腹时吃一些寒凉食物，比如西红柿、香蕉、梨子等，否则容易腹泻。一般正常人，空腹想吃啥就吃啥，只要没有不舒服就可以吃，没那么多讲究。

早上为什么不能吃鸡蛋

一般早上不建议空腹吃鸡蛋。虽然鸡蛋里面含有大量的蛋白质、氨基酸可以有效的补充身体所需要的多种营养成分。但是空腹吃鸡蛋很有可能会导致蛋白质与胃酸结合在一块儿，从而转变成氨类物质，不利于正常身体健康。而且空腹吃鸡蛋会导致蛋白质快速被人体所消耗，不利于营养价值的吸收。一般建议最好可以先吃一些其他的主食，然后再吃鸡蛋。

都说早上吃个鸡蛋，补补大脑，对身体都好。但是不能空腹吃鸡蛋，要先吃点其它主食才好。尤其是本身消化系统不好的，鸡蛋蛋白、脂肪高，空腹吃鸡蛋不好吸收。

还有个感觉，属于个人感觉。很久没有在早上吃鸡蛋了，然后开始首次早上吃鸡蛋，胃可能会不习惯接受这样的营养，不容易马上吸收。所以可能也会难受，胃不舒服。

早上吃鸡蛋，最好保险起见，不要混豆浆吃。两者都是高蛋白的食物，尤其肠胃消化系统不好，还是不要这么迟。也不是不能混吃，只是看情况而定。

要是吃完鸡蛋胀气怎么办。吃点助消化的东西。容易买到的山楂片，或泡点山楂茶。不要吃高纤维的食物，或者吃点胃助力的药，少吃为好。

也有说喝一杯牛奶帮助消化，适当即可。不过也有喝牛奶也会胀气，对乳糖不吸收，每个人的体质不一样。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区