健康博客|龙眼茶的功效与作用……

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龙眼，别名桂圆、福圆，属无患子科常绿乔木植物，是亚热带的特色果树之一，台湾中南部地区也有种植，果实产期在每年7～8月，烘干后便是常见的桂圆干。

中医认为，桂圆味甘、性温，归心、脾经，常用于养血安神，改善贫血、失眠。《红楼梦》中贾宝玉曾经受到惊吓，失了神，喝完桂圆汤后才慢慢恢复。

早在南宋时期，医家严用和的《济生方》中的归脾汤，就运用桂圆肉与人参、黄耆等药材，治疗因思虑过度，劳伤心脾，导致的气血两虚症状，到了明代《校注妇人良方》再加以改良。

龙眼茶的功效与作用

1.事实上，龙眼除了有「益智」的功效外，还可以「补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉」，有很高的食用价值。

2.龙眼肉，又称桂圆肉，李时珍说：「龙眼大补，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。」龙眼，种子圆黑光泽，种脐突起是白色，看似传说中「龙」的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，也是人们喜爱的水果之一。

3.作为中药，龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，可用於治疗思虑过度、劳伤心脾所导致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等。《神农本草经》记载龙眼「主治五脏邪气，安志，厌食。久服强魂，聪明，轻身不老，通神明」。

4.现代研究表明，龙眼肉含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质及多种氨基酸等营养成分，所含的大量铁、钾等元素能促进血红蛋白再生，改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状。

女性喝龙眼茶的功效与作用

第一：益气补血

桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质等等，同时铁元素的含量也是非常丰富的。所以日常在服用桂圆之后能很好的提高身体的热量，补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进体内的血红蛋白再生，具有一定的补血作用。

第二：提高记忆力

科学家通过实验发现，桂圆肉服用之后对于全身都具有很好的补益作用，特别是对大脑细胞。据悉，桂圆中所含有的一些物质能够促进报细胞的发育，起到消除疲劳和增强记忆力的作用。相关推荐》》桂圆泡水喝的禁忌

第三：宁心安神

桂圆中含有大量的微量元素，特别是钾元素以及铁元素，这些在接触体内的血红细胞之后具有再生的功效。日常生活中如果出现了由于贫血所引起的失眠、心慌、心悸以及健忘的情况，可以将桂圆泡水喝，这样身体自然就会恢复健康。现代科学研究发现，桂圆中含有含量非常高的尼克酸，所以服用桂圆之后能够很好的治疗一些由于身体缺少尼克酸所引起的各种疾病，例如皮炎、痴呆以及精神失常和腹泻。

龙眼茶最好的喝法 1.桂圆红枣茶

食材：桂圆肉15g、红枣5颗、枸杞10g、糖适量。

作法：将药材洗净后，红枣先压破。桂圆肉、红枣、枸杞加入约800～1000cc的水，煮10分钟，加少量糖后即可饮用。

功效：改善失眠、贫血、头晕。早晚建议喝300cc即可。

2.桂圆黑豆茶

食材：桂圆肉15g、干燥桑椹10g、黑豆10g、蜂蜜适当。

作法：将桂圆肉、桑椹、黑豆，放入约800～1000cc的水，用慢火煮10分钟，最后加入些微蜂蜜调味即可。

功效：桂圆养血安神，桑椹润阴补血，黑豆补肾，可以改善贫血、落发、腰膝酸软等。早晚建议喝300cc即可。

3.桂圆莲子红枣粥

材料：桂圆肉15克，莲子10克，红枣5枚，白米1杯，6～7杯水。

作法：所有食材清洗后，一起放入电锅煮成粥即可食用。

功效：桂圆、红枣补气血，可改善贫血、失眠；莲子补脾止泻、养心安神。但前者糖分较高，糖尿病患者要小心食用。

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