健康博客|大姨妈不能碰的12种食物(大姨妈食物禁忌)……

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大姨妈不能碰的12种食物包括西瓜、梨子这样的寒性水果，以及大蒜、辣椒这样的辛辣刺激性食物等等。月经期间不建议吃辛辣刺激性食物、生冷食物及寒性水果，以免引起经期胃肠不适。

大姨妈不能碰的12种食物

1、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料：

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力：

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、酒：

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂食品：

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物：

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

7、田螺：

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、竹笋：

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

9、过咸的食物：

这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

10、螃蟹：

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

11、梨：

月经期间切忌多食生梨。

12、绿茶：

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

13、花椒、丁香、胡椒：

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

14、汽水：

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

15、冷饮：

寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

16、柿子：

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

17、油炸食品：

油炸食品也是女性经期的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

女生经期不能吃什么

女性在月经期都是忌食刺激性食物、辛辣的食物，因为这些食物会加重痛经或者引起血量增多，也不能吃酸性食品，味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

生冷寒凉的东西也是不能吃的，平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。来例假不能吃活血的食物，例假来的时候，身体大量出血，这个时候吃活血的是正好，身体血液保持通畅了，自然例假时痛经就会减轻，这个观点是错误的。

活血的食物固然好，不过，血液过于活通就会引起女性月经期大量失血。来例假期间少吃甜食、少喝咖啡。

月经不调患者饮食上要禁忌什么

月经不调患者不能吃以下食物：辛辣刺激性食物：比如辣椒、生姜、大蒜、生葱、麻椒等，不适合月经不调患者食用。寒凉食物：比如螃蟹、蚌肉、海螺、莴苣、黄瓜、西瓜等，不建议月经不调患者食用。

月经期间吃什么补身体最好

月经期间可以吃一些新鲜的蔬菜水果。还可以吃一些温补的食品，比如鸡肉，羊肉，红糖，红枣，牛奶，豆浆。

月经期间需要吃一些食物来补充营养，主要是因为月经期间，女性机体的抵抗力比较差，容易受到细菌和病毒的侵害。另一方面月经带走女性身体一部分的微量元素，多吃有营养的食物可以补充微量元素和能量。

月经期间除了通过食物来补充能量之外，还要注意饮食均衡，避免咖啡因的饮品，不要喝酒抽烟。

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