健康博客|亚麻籽怎么吃（亚麻籽怎么吃最快最好）……

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亚麻籽怎么吃最快最好？一些比较简单的方法可以通过煮熟以后直接放凉，然后加一些糖分以后直接喝，这是比较快的方法，接下来我们提供更多关于亚麻籽的吃法。

什么是亚麻籽？

亚麻籽是亚麻植物的种子，亚麻植物的每个部分都有其用途。亚麻纤维可用于制作亚麻布和绳子。亚麻籽还被用来制作亚麻籽油，用于木工和木匠。

早在3万年前，在埃及、瑞士、叙利亚和中国，亚麻就被作为一种稳定的作物进行栽培和种植，这种神奇的小种子在健康方面也有很大的优势。

亚麻籽怎么吃

亚麻籽怎么吃最快最好？以下是一些非常热门的食谱：

生酮版黄金亚麻子薄饼

到目前为止最满意的薄饼，成分简单，制作容易，营养丰富，延展性优越，凹折不会断裂，是集完美于一身的配方。

食材：

黄金亚麻子细粉：160克

水：225ml

盐：1小撮

制作步骤：

黄金亚麻子细粉备用 不沾汤锅倒入水，烧开(一定要煮开)，倒入黄金亚麻子粉 用木匙快速搅拌到水分收干 整理成面团状 铺上烘培纸，将面团切成四块，其中一块揉成圆球状，盖上另一张烘培纸，杆成1mm左右的薄皮 六吋派盘放在薄面皮上，用刀切去多余部分 将薄面皮连同烘培纸一起移入不沾锅（我是用28cm特福平底不沾锅），烘培纸朝上，中小火，大约 10-15秒，面皮会脱离烘培纸 约煎3分钟，换面再煎2分钟 完成 最快最简单的亚麻籽吃法

在饮食中添加亚麻籽的方法其实很简单：

1.将其加入到你最喜欢的冰沙中；

2.将它撒在纯素酸奶或你喜欢的谷物上；

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