健康博客|胶原蛋白粉成分（胶原蛋白粉有没有用）……

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胶原蛋白粉成分主要就是胶原蛋白粉，因为其本身是为了补充胶原蛋白，所以成分不会很复杂，不像是奶粉这样的营养成分很复杂，胶原蛋白粉富含蛋白质和一些碳水化合物，成分比较简单，有些产品会刻意把制作胶原蛋白成分中的“钙”去掉，之所以成分简单，也是为了防止出现各种各样的气味，尤其是鱼胶原蛋白粉。

说完成分，那么胶原蛋白粉有没有用呢？是有用的。

胶原蛋白对皮肤的益处

随着年龄的增长，你的身体自然会产生较少的胶原蛋白。事实上，在20岁以后，你每年大约会损失1%的胶原蛋白。结果，你的皮肤可能会变得更干燥、弹性更差，从而导致皱纹和其他衰老迹象。胶原蛋白补充剂可以通过改善皮肤弹性、补水和改善皮肤纹理来对抗这些衰老迹象。

研究人员通过对参与者进行为期八周的口服胶原蛋白补充剂来测试胶原蛋白补充剂对衰老皮肤的影响。这项发表在2015年《美容皮肤病学杂志》上的研究结果显示，补充胶原蛋白可以改善皮肤密度和水合作用。

但更重要的是，当补充剂停止时，结果并没有停止。在胶原蛋白补充停止后的12周内，参与者的皮肤一直受到积极的影响。

胶原蛋白对头发的益处

胶原蛋白在毛囊细胞外基质结构中占很大比例。这就是为什么补充胶原蛋白对头发有好处。在动物研究中，细胞外基质中缺乏足够量的胶原蛋白与毛发生长不足和正常毛发循环延迟有关。

在2015年发表在《皮肤病学调查杂志》上的一项研究中，研究人员报告说，补充胶原蛋白可能有助于头发再生和逆转脱发。

胶原蛋白对指甲的益处

胶原蛋白对指甲有许多好处。这种蛋白质可以帮助指甲变得更强壮，更不容易折断，甚至可以帮助它们长得更长更快。

在2017年发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究中，参与者在24周内每天都要补充胶原蛋白。研究人员报告说，胶原蛋白补充剂有助于促进指甲生长12%，减少42%的指甲断裂频率。

即使胶原补充停止四周后，88%的参与者仍然注意到外观和力量的改善。

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