健康博客|胶原蛋白粉的副作用（详解胶原蛋白粉的禁忌和注意事项）……

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胶原蛋白粉的副作用还是有的，虽然不多，胶原蛋白补充剂可能会导致副作用，如口腔异味、胃灼热和饱胀。如果你过敏，一定要购买不是由你过敏的胶原蛋白制成的补充剂。本文带你详解胶原蛋白粉的禁忌和注意事项。

胶原蛋白粉的副作用禁忌

胶原蛋白粉的副作用禁忌包括：

口服的时候

胶原蛋白肽可能是安全的。有证据表明，每天剂量高达10克的胶原蛋白肽可以安全使用长达5个月。副作用很少。

怀孕和母乳喂养

在怀孕和母乳喂养期间以药物量使用胶原蛋白肽的安全性还知之甚少。注意安全，避免使用。

按照保健专业人员的指导服用胶原蛋白补充剂通常是安全的。

一个人应该在开始任何新的补充剂或增加任何现有补充剂的使用之前，总是与他们的医生交谈。

一般来说，胶原蛋白补充剂的副作用比较轻微，可能包括：

腹泻 胃部沉重感和不适 发疹

否则，对于大多数成年人来说，服用胶原蛋白补充剂不应构成任何重大健康风险。

胶原蛋白适合素食主义吗

大多数胶原蛋白补充剂对素食者或素食者都不友好。制造商倾向于使用动物的骨头和蛋白质来生产它们。

然而，也有一些纯素食和素食胶原蛋白可供选择。素食选项可能不是到处都有，但很多都可以在网上找到。

一个人也可以在遵循酮饮食计划的同时使用胶原蛋白补充剂。类似于素食选择，一个人可能想寻找一种胶原蛋白补充剂，专门用于支持酮饮食。

总结

许多人知道胶原蛋白在支持皮肤健康和活力方面的作用。然而，它也可能有助于促进健康的其他领域，如骨骼、关节和心脏健康。

人们可以从许多网上和当地商店购买胶原蛋白补充剂，他们通常可以找到符合自己特定饮食需求的类型。

对于大多数人来说，服用胶原蛋白应该不会有任何重大影响或健康后果。

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