健康博客|喝碳酸饮料会加速老化速度……

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通常大家会在30岁左右感受到年纪渐增带来的体力下降、出现某些亚健康症状，让人开始感受到的「老化」带来的影响。才会开始关注起健康类的话题、减少大吃大喝，并养成规律运动等生活作息。

加速老化的凶手

当感到口渴时，人会去寻找水或饮料来缓解身体对于液体的需求，但大家往往都会选择好喝的饮料，或者是碳酸饮料来解渴。这样的情形在大人和小孩的身上都可以观察得到。

尤其碳酸饮料深受大人小孩的欢迎，所谓俗称为「汽水」的碳酸饮料，就是被灌入二氧化碳气体所制成的软性饮料，因为带有气泡，使人喝起来会感觉清爽。而碳酸饮料的成份包含糖浆，所以饮用时会带来心情上愉悦，故成为最受欢迎的饮品之一。

韩国SBS电视台的官方频道「WOW VIDEO X SBS世界有奇事」就采访了一名74岁热爱喝可乐的奶奶，访问奶奶时她表示，可乐对于她而言犹如止痛药，所以从34 岁起每天会喝10罐可乐，已经连续喝了40年。

像是肚子饿的时候会喝、觉得疲劳时也会喝上一罐，甚至奶奶在失眠时也会喝！如此高频繁的饮用碳酸饮料真的能消除身体疼痛吗？节目制作单位后来带着奶奶前往医院进行检查，结果一检查才发现奶奶有肠胃道溃疡的情形，被医师建议要少喝才行。

碳酸饮料除了会带来消化系统的影响外，也会因为饮用过量的糖分，导致身体出现肥胖、高血糖、牙齿损伤、骨质疏松等的健康危害。

研究：日饮500毫升减少脑细胞寿命

曾有研究显示，如果习惯每天喝500 毫升的碳酸饮料，就会让大脑细胞寿命缩短4.6年！同时此研究也显示，若是儿童（14岁以下男童、12以下女童）每天喝超过500毫升的碳酸饮料，就会抑制生长激素的分泌约2小时左右，大大影响了儿童的生长发育。

此研究被发表在《美国公共卫生杂志》上，研究团队以美国国家健康与营养调查（NHANES）的数据资料库为主，总共收取5309名健康的美国成年人，年龄介于20到65岁之间，并且无任何糖尿病和心血管病史。

从他们的DNA 样本中来分析端粒酶长度，当端粒酶越短，会使细胞停止生长，无法继续运作，这就是老化现象。这一项研究发现，常饮用碳酸饮料的人，会加速细胞老化的速度，进而产生了代谢疾病、衰老等的不良影响。

也不是说都不能喝碳酸饮料，而是需要有限量的饮用，另外也须要摄取足够的水，让身体维持有效的代谢，减少过度负担，导致健康危机的出现！

NCBI – Soda and Cell Aging: Associations Between Sugar-Sweetened Beverage Consumption and Leukocyte Telomere Length in Healthy Adults From the National Health and Nutrition Examination Surveys  우 와 한 비 디 오 X SBS 세 상 에 이 런 일 이 – 애 미 야 콜 라 하 나 만 갖 고 와 라 ! 할 머 니 가 40 년 간 콜 라 만 150000 캔 을 마 신 이 유 는 ?The Story Behind 150,000 Cans of Coke for 40 Years 喝碳酸饮料会加速老化速度！日饮500毫升就减少脑细胞4.6年寿命 https://heho.com.tw/archives/83284?utm_campaign=head&utm_source=heho&utm_medium=main

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