健康博客|琉璃苣的功效与作用（琉璃苣的好处）……

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琉璃苣的功效与作用（琉璃苣的好处）有哪些？正如多种草药一样，琉璃苣与许多潜在的健康益处有关。

琉璃苣是一种有着可食用的叶子和花朵的草本植物，以其药用特性而闻名。它广泛地作为一种油，软凝胶，或草药茶。

可以减轻炎症

一些研究表明琉璃苣可能具有强大的抗炎特性。

根据一项试管和动物研究，琉璃苣种子油被发现可以防止细胞氧化损伤，这可能导致炎症。

另一项动物研究表明，给老鼠喂食琉璃苣种子油可以降低与年龄有关的炎症标志物。

此外，一项针对74人的研究甚至观察到，服用琉璃苣油补充剂18个月，无论是否食用鱼油，都能减轻风湿性关节炎(一种炎症性疾病)的症状。

可能有助于治疗哮喘

一些研究发现，琉璃苣提取物可以通过减少气道炎症和肿胀来帮助缓解哮喘症状。

在一项研究中，37名轻度哮喘患者连续3周每天服用含有琉璃苣油和echium种子油的胶囊可以降低炎症水平。

另一项对43名儿童进行的为期12周的研究发现，服用含有琉璃苣油的补充剂，以及鱼油、维生素和矿物质等其他成分的混合物，可以减少炎症和哮喘症状。

然而，目前还不清楚琉璃苣是否对这些研究中观察到的有益影响负有特别的责任。

另一方面，一项对38人的研究表明，与对照组相比，每天服用3次5毫升的琉璃苣提取物可以改善哮喘症状，但不能减少炎症。

因此，需要更多的研究来评估琉璃苣提取物如何影响哮喘和炎症。

促进皮肤健康

琉璃苣油含有大量的伽马亚麻酸(GLA)，一种对皮肤结构和功能不可或缺的脂肪酸。

琉璃苣油还具有抗炎和抗氧化的特性，有助于伤口愈合和修复皮肤的天然屏障。

一些研究发现琉璃苣可能有利于几种常见的皮肤状况，包括特应性皮炎，这是一种湿疹。

在一项研究中，32名患有特应性皮炎的儿童每天穿一件涂有琉璃苣油的汗衫，坚持两周，可以显著改善红肿和瘙痒。

另一项对13项研究的综述发现了关于琉璃苣油治疗特应性皮炎有效性的混杂结果，但它指出，大多数研究表明琉璃苣油可能对治疗其症状有所帮助。

尽管如此，一项针对27项研究的大型综述发现，口服琉璃苣油补充剂并不能有效缓解湿疹症状。

进一步的研究应确定琉璃苣油如何影响皮肤健康时，口服或局部使用。

研究表明，琉璃苣可以帮助缓解炎症，减轻哮喘症状，改善皮肤健康。

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