健康博客|赖氨酸补充剂安全吗？……

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赖氨酸补充剂安全吗？赖氨酸是人体不能制造的必需氨基酸之一，也是人们需要从饮食来源获得的氨基酸。赖氨酸和赖氨酸补充剂可能对健康有益，包括改善感冒疮、降低血压和预防赖氨酸缺乏症状。

服用赖氨酸补充剂是非常安全的，似乎不会引起很多副作用。大多数人每天最多可服用3克(g)的赖氨酸，没有任何副作用。

如果将赖氨酸的剂量增加到每天10-15克，可能会导致消化系统的问题，如：

腹泻 恶心 胃痉挛

有报道称，补充赖氨酸与肾脏问题有关，动物实验研究表明，补充赖氨酸可能会增加胆结石和胆固醇升高的风险。

过敏症

服用赖氨酸补充剂的第一个禁忌是对其中的任何成分过敏。仔细阅读营养品标签，找出任何过敏原。荨麻疹或口腔刺痛通常会出现过敏反应。如果您出现呼吸困难或喉咙发紧或闭合，或脸部、喉咙、嘴唇或舌头肿胀，请立即寻求帮助。严重的过敏反应可能会危及生命，因此属于医疗急救。

怀孕和哺乳期

Drugs报道，早期研究表明，将赖氨酸与维生素和铁的补充结合起来，可以提高孕妇的血红蛋白水平。血红蛋白升高表明身体制造过多的红细胞，这种情况被称为红细胞增多症。虽然红细胞增多症本身不是一种疾病，但血液科医生玛丽-弗朗西斯-麦卡伦（Mary Frances McCullen，MD）指出，红细胞增多症会导致血液厚度增加，从而增加形成血栓的风险。如果你正在怀孕或哺乳期，马里兰大学医学中心建议在没有咨询医生的情况下不要服用赖氨酸补充剂。

肝脏和肾脏疾病

肝脏和肾脏是蛋白质代谢的关键，如果这两个器官中的任何一个出现问题，都会影响到你安全服用赖氨酸补充剂的能力。肾脏问题可能会干扰你的身体消除多余的赖氨酸的能力，导致它在你的血液中积聚。Drugs.com甚至报道了长期补充赖氨酸与肾脏炎症和Fanconi综合征之间的关联。Fanconi综合征是一种肾脏疾病，会导致你的身体通过尿液流失营养物质。如果你有任何肾脏或肝脏功能障碍，美国马里兰大学医学中心建议你在服用赖氨酸补充剂前咨询医生。

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