健康博客|怎么让蛋白粉更好喝？10个蛋白粉美味方法……

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虽然尝试口味选择是找到你喜欢的味道的一个好方法，但你不想走得太远，因为你被锁在一大罐你讨厌的蛋白粉里。如果有疑问，在分支之前坚持一个安全的选择，比如巧克力或香草。

怎么让蛋白粉更好喝？这有10个蛋白粉美味方法：

添加水果

将你的蛋白奶昔和一些新鲜或冷冻的水果混合，使其具有自然风味。浆果因其浓郁的味道和低热量而广受欢迎！如果你选择加入更甜的水果，如香蕉或芒果，只需注意份量和卡路里数。

添加牛奶/牛奶替代品

蛋白奶昔通常与水混合，但如果你想尝起来更乳脂味，试着将你的蛋白粉与脱脂奶或低热量牛奶替代品如豆奶或杏仁奶混合。

保持冷静

冰镇时，蛋白奶昔通常更美味，更提神。有些蛋白奶昔在加热时会变性或“煮”，造成一种不吸引人的味道和质地。如果你想喝热的蛋白奶昔，一定要先咨询制造商，因为有些蛋白奶昔可以经得起加热。

在食谱中使用它

将蛋白粉混入美味的甜点、小吃或食谱中，你就很容易获得每日剂量的蛋白粉。

加入可可粉或肉桂

可可粉、肉桂和其他低能量/无能量的口味是一种在不增加热量的情况下改变奶昔口味的好方法。

把它变成美味的甜点

加入一点儿奶酪、车前壳或低热量果冻混合物可以把你的蛋白奶昔变成美味的甜点布丁。

添加低/无脂肪酸奶

将你的奶昔与低/无脂酸奶混合，制成美味的奶昔，增加蛋白质和乳脂含量！

添加咖啡

一杯浓缩咖啡或速溶咖啡粉末不含卡路里，并立即为你的蛋白奶昔增加一点味道和咖啡因。

让它更甜一点

添加一点蜂蜜、龙舌兰或低热量的甜味剂可以帮助改善你的奶昔的味道，如果你觉得有点淡的话——只是要注意一些甜味剂含有热量，所以注意份量！

检查搭配比例

如果你的奶昔味道仍然不太好，仔细检查准备说明，检查你是否加入了适量的水，并且混合的很好。

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