健康博客|我能在茶中加入乳清蛋白粉吗？……

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我能在茶中加入乳清蛋白吗？这种美味的低卡路里饮料可以抑制食欲，所以它非常适合中午饮用。

你不仅可以享受一点点咖啡因和茶的许多健康益处，还可以通过混合一些你最喜欢的未调味或香草蛋白粉来更接近于满足你的蛋白质需求。

但是不要把它们都扔在那里！把它放在一个杯子的底部，和足够的牛奶混合，做成一个光滑的糊状物。现在，搅拌整个时间，非常缓慢地将接近沸腾的水倒在蛋白质混合物上。像往常一样，把茶包放进去浸泡几分钟。这也适用于咖啡和热可可。

只要你注意味道，你可以把它加入任何东西。

一定要注意:锻炼后，最好用水来摄取乳清，因为你的身体需要快速吸收水分来开始修复肌肉。

当然，当你只是偶尔摄入蛋白质时，一切都很好。

如果你不喜欢它，那么最好把它和普通水以外的东西混合在一起，除非你能控制它的味道，然后照原样吃下去。

就我个人而言，我喜欢在我的茶、咖啡中加入巧克力风味的乳清蛋白，甚至在我吃玉米片的时候把它和牛奶混合在一起。

尝试对你有用的东西，并从中获得乐趣。

你可以不加香料，但你不会喜欢它的味道。另一种方法是购买液态蛋白质，加入冰茶，味道也会很好。

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