健康博客|乳清蛋白粉可以干吃吗？不兑水可以吗？……

123456789

乳清蛋白粉可以干吃吗？不兑水可以吗？那是安全的，但我不建议这样做。真正的价值适用于锻炼后立即和你想要最大限度的吸收速度。

你用制造商推荐的最小水量来做。过少则需要胃先分泌液体。太多需要胃吸收液体。减缓吸收会在一定程度上降低这种益处。

其他时间食用的乳清仍然是蛋白质，但却是相当昂贵的来源。如果你营养良好，那么额外的蛋白质就会转化成非常昂贵的葡萄糖。

你将不能吃任何真正的乳清蛋白，因为任何真正的乳清蛋白变得非常粘，就像口香糖一样，当简单地吃粉末而不是溶解它做一个奶昔。

我们一直在检查许多不同的全球乳清蛋白制造商的样品质量，通过直接在舌头上品尝来观察纯乳清本身的纯度和味道。

然而，像这样消耗20-30克乳清蛋白是不现实的每天2-3次。但是如果你能像那样吃它，那么它的消化或吸收绝对没有问题&你会根据你消耗的量得到所有的蛋白质。

但是它会粘在你的嘴里，变得有嚼劲。这也取决于你吃的蛋白粉的种类。例如，酪蛋白比乳清厚。乳清水解物比乳清浓缩物更稀。

无论如何，这是不明智的，因为这不是制造商为消费而制造的。除了牛奶和水，人们还用它来制作布丁、冰沙和布朗尼/蛋糕。如果你想要多样化，我建议你走那条路。

如果你想减肥，还有其他更好的方法。如果你想知道我以前的答案，请检查一下！

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区