健康博客|植物蛋白和乳清蛋白的优缺点是什么？……

123456789

乳清蛋白在很长很长一段时间里占据着中心地位，直到植物蛋白出现。引入植物蛋白的原因可能与消费者对食物的敏感性有关。但是现在，随着它们变得越来越突出，很明显，植物蛋白比动物来源的乳清蛋白有几个明显的优势。

当涉及到增加肌肉量时，无论你的目标是体格还是表现为导向，植物蛋白都可以在剧烈运动期间和之后支持重要的恢复和生长过程。不管是否过敏，你想要的是一种高质量的产品，它能帮助你恢复健康，塑造和增长肌肉。所以，让我们来看看植物蛋白和乳清蛋白在增强肌肉质量方面的优缺点。

乳清蛋白

优点:乳清是一种完整的蛋白质来源，含有所有九种必需氨基酸和大量的支链氨基酸。这对于想增加肌肉的人来说是必须的。

缺点:那些对乳糖过敏或不耐受的人不能正确消化乳清蛋白，此外，他们可能会被填充。

植物蛋白

优点:这些蛋白质可以通过一天吃多种食物获得。例如，豌豆蛋白被认为是完整的蛋白质来源。

缺点:虽然一些植物蛋白质缺乏特定的氨基酸，但在其他一些植物中，它们却完全不存在。然而，有些食物可以帮助补充或填补这一空白，帮助获得完整植物蛋白的最佳优势。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区