健康博客|人体可以储存蛋白质以备后用吗?……

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人体可以储存蛋白质以备后用吗？答案是不可以。

蛋白质在消化过程中被分解成氨基酸。这些氨基酸在血液中循环，直到一个细胞用它来建立新的组织，产生一种酶或其他用途。任何时候，血液循环的一部分都要经过肝脏，在肝脏中，任何不用的氨基酸都会转化成碳水化合物，而“多余”的氮则通过肾脏排出。

身体不断地分解血液中松散的氨基酸。这就是为什么你每天锻炼的时候需要吃蛋白质。昨天的蛋白质已经没有了。

从技术上讲，昨天的最后一份蛋白质可能需要超过24小时才能最终被处理掉。这取决于个人，你吃了多少，以及其他因素。但是游离在血液中的氨基酸的寿命是有限的。

不，我们没有。当我们不使用时，我们的身体会排出尿液中多余的蛋白质。这就是为什么我不相信所有这些蛋白质补充剂。

正确的蛋白质摄入量是你的体重(公斤)。所以如果你的体重是100公斤，你应该摄入100克的蛋白质。

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