健康博客|煮元宵要煮多少时间 元宵早上吃好还是中午吃好……

123456789

做元宵需要多长时间？

一个

大约10分钟。

煮元宵和煮饺子基本一样。先在锅中倒入适量的冷水，视汤圆的量而定，然后开大火将水烧开，再放入水中煮沸。一般中火煮10分钟左右。当元宵已经浮在水面上，这意味着元宵已经成熟，可以吃了。注意元宵或者饺子一定要煮熟了再吃。如果吃不熟的元宵，会和原来的味道有一定的差别。

你在早上还是中午吃元宵？

2

比起中午吃饭，更好吃。

中午吃元宵比早上吃更合适，因为这个时候人体的肠胃功能更活跃，吃完元宵有充足的时间消化大量热量。而且从营养角度来说，大部分元宵都是高碳水高脂食物，食材中蛋白质含量较低，难以满足早餐的营养需求。所以建议中午吃元宵，其他主食适当减少，避免肥胖。

你一次能吃多少小源？

三

我建议3点左右。

不管吃汤圆还是元宵，都是用不容易消化的糯米粉做的，里面加的馅料也含有大量的糖和油，既是高碳水食品，也是高热量食品。对于一般人群来说，一次吃三个中等大小的元宵就够了，大概在50-100克左右。同时，吃饭时可以相应减少其他主食的摄入，可以减轻胃的消化负担。

元宵节吃多了消化不良怎么办？

四

喝点汤。

如果吃元宵后感到腹胀、消化不良，可以喝点元宵汤缓解一下。煮元宵时，一些微量元素和营养物质会溶解在汤中。这样的汤可以促进消化吸收，也就是人们常说的原汤原食。

吃蔬菜

卷心菜等富含纤维素的蔬菜可以促进肠胃蠕动，帮助其消化食物，从而改善消化不良的现象。另外，随着生活水平的提高，酸奶也成为缓解肠胃消化不良的好选择。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区