健康博客|人类只能靠只吃蛋白质生存吗?……

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当然，人类可以仅靠蛋白质生存，但能活多久，怎么活?身体需要多种维生素和矿物质。所有的动物产品都含有蛋白质，很多素食食品都含有蛋白质，但只有少数几种素食食品含有所有氨基酸，使一种食物成为完整的蛋白质。

如果你只吃动物肉，电影《活着》证明了我们可以在极端条件下生存一段时间。顺便说一下，活的动物蛋白实际上是人肉。一部优秀的电影，你应该看。

如果你也吃素食蛋白质，你也会得到很多其他的东西，比如纤维，有益健康的碳水化合物和各种维生素和矿物质。

真正的问题是，为什么有人想只靠蛋白质生活?

为了保持你的身体健康，你需要一个平衡的饮食：清洁的瘦蛋白质，健康的脂肪，整体的碳水化合物。

这可能吗?什么食物来源是100%蛋白质?分离出来的乳清蛋白约90%是蛋白质，其中仍含有碳水化合物和脂肪。

如果你找到了100%的蛋白质来源和完整的维生素和矿物质，你会没事吗?不。人们可以靠零碳水化合物生存，尽管你可能会变得懒惰并且讨厌生活。另一方面，低脂肪饮食：

对A、D、E、K等脂溶性维生素吸收不良。 健康脂肪增加有益的高密度脂蛋白胆固醇水平。 脂肪是产生性激素所必需的。 大脑需要营养脂肪来保持健康。 必需的脂肪- 3是心脏和眼睛健康所必需的。 欧米茄6是皮肤、头发、骨骼和大脑健康所必需的。也可以防止糖尿病。

只吃蛋白质想活下来基本不太可能，我们的身体被设计成（或者进化成）这样子，是有它的道理的，你见过有人不喝水能活还是不睡觉能活？

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