健康博客|儿童吃高粱的好处_小孩吃高粱有哪些功效？……
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儿童吃高粱的好处有哪些？小孩吃高粱有哪些功效？因为高粱含有很多矿物质，所以有助于维持健康的免疫系统，防止婴儿生病。
它还可以预防贫血，保持骨骼强壮健康，预防糖尿病和建立坚强的心脏。它有助于调节幼儿的新陈代谢和消化，并促进肾脏健康。
高粱富含许多营养素，包括碳水化合物，蛋白质，铁，钙，磷，锌，镁，钾，钠，抗氧化剂以及维生素B，C和E，能够全方位为儿童提供营养，防止营养缺乏的出现，对于人体健康而言，缺乏营养是很大的问题。
高粱中的抗氧化剂有助于预防结肠癌和乳腺癌，增强免疫系统，并增加血液中的铁和氧含量以预防贫血。高粱还可以减少糖尿病，因为它不含胆固醇并且含有大量的纤维。
它也有助于预防儿童肥胖症，由于其高纤维含量而调节消化，为那些无法消化面筋的人（包括患有乳糜泻的人）防止胃部疾病，并由于其高钙含量而结实骨骼。
高粱米可以促进消化，尤其是像高粱黑豆大枣饭更是适宜消化不良、体质弱、压力大、精神紧张的处于“亚健康”状态的年青人和儿童食用。
高粱米有降血糖的作用，在高粱米当中含有着较多的纤维素，能改善糖耐量、降低胆固醇、促进肠蠕动、防止便秘，对降低血糖十分有利，对于需要控糖、降糖的人来说，高梁米是难得的健康粗粮。
引用文献：
https://baike.pcbaby.com.cn/qzbd/16765.html
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