健康博客|孕妇可以吃高粱吗？孕妇吃高粱的好处有哪些？……

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孕妇可以吃高粱吗？孕妇可以适量吃高粱，目前发现高粱对于怀孕的女性有一定的好处。妇女在怀孕时需要更多的营养，因为她们必须消耗两个人的食物。

孕妇吃高粱的好处有哪些？高粱中的关键营养素是铁，它通过维持强大的免疫系统来预防常见疾病，有助于确保健康的怀孕。它会增加血液中的铁，这很重要，因为许多孕妇会贫血。

高粱中大量的纤维有助于防止消化不良，这在怀孕期间很常见。它还通过钙，锌，锰和磷来维持骨骼健康。最后，它通过抗氧化剂帮助预防癌症，并防止不麸质的女性患胃病。

除了孕期，哺乳期的时候，吃高粱也是有好处的。

吃高粱有助于减少母亲患乳腺癌的机会。它增加了血液中的氧气和铁，母亲分娩后会失去很多氧气，因为它含有大量的铁。它还降低了胆固醇，这对于新妈妈来说很重要，因为他们在母乳喂养时往往会吃很多脂肪食物。

吃高粱可以调节消化，防止胃部不适，因为它含有大量的纤维并且不含麸质。高粱可促进妇女和儿童的骨骼健康，并增强其免疫系统，因为新母亲在分娩后容易患病。

高粱是谷类家族的一部分，例如小米，小麦，大麦，玉米和大米。实际上，它是世界上第五大最常种植的谷物。在坦桑尼亚，它是仅次于玉米的第二大谷物。高粱根据其颜色（白色和红色）进行分类。它富含许多营养素，包括蛋白质，碳水化合物，多种矿物质以及维生素B，C和E。

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