健康博客|糯高粱米的功效与作用……

123456789

糯高粱米的功效与作用是什么？根据百度知道，糯高粱米具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效，主治脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。

糯高粱米的功效与作用

1.养生功效

糯高粱米具有和胃健脾、消积温中涩肠等功效，对于身体的健康应该是合理的补充，对于粗粮的营养成分，粗纤维比较多，粗脂肪。注意适当的吃一些对身体的健康有好处。

2.预防癌症

3-deoxyanoxyoxyinsin（3-DXA）化合物（大多数存在于深色高粱中）对人结肠癌细胞具有很强的抗增殖活性。高粱麸皮内的抗氧化剂清除有害的自由基，减少罹患各种癌症的机会。研究表明，摄入高粱与降低全球食道癌的风险有关。

3.降低胆固醇

高粱具有控制血液胆固醇的潜力。高粱的膳食纤维有助于减少“不良”的低密度脂蛋白胆固醇（LDL），因为它具有减少肠道中重吸收的胆汁的能力。此外，研究表明，高粱的脂质也具有降低胆固醇水平的能力。降低胆固醇水平可降低中风，慢性炎症和2型糖尿病的风险。

4.改善情绪

高粱中存在的维生素B6在神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的产生中起主要作用。GABA负责调节人体中的神经冲动。GABA产生的增加可改善人的情绪，专注力，促进放松并帮助控制压力和抑郁。

5.促进血液循环

高粱中的铜和铁含量很高，这些矿物质对血液循环至关重要。铁对红细胞的发育很重要。铜有助于增加人体对铁的吸收。吃高粱可促进红细胞合成并刺激血液循环。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区