健康博客|三文鱼配什么吃好处？三文鱼配菜大全……

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鲑鱼最好的配菜应该足够简单，可以在鲑鱼煮制时制作，并能提供丰富的风味，而又不至于使美丽的鱼黯然失色。尽管我们认为通心粉或大米等基本食材对鲑鱼很有效，但是这10种食谱与鲑鱼完美搭配，特别美味。

1.烤芦笋

烤芦笋和三文鱼是非常好的搭配，荤素搭配，并且美味，味道不冲突，让人流连忘返，在日式料理中，芦笋是三文鱼最好的配菜。

2.西兰花

这是我们的另一个速食三文鱼配菜:最好的西兰花！它是明亮的绿色和脆嫩的，配有红洋葱、橄榄油和羊乳酪碎。

3.蘑菇

这些真的是最好的炒蘑菇，肉味和三文鱼非常搭配！它们鲜嫩多汁，余味明亮。新鲜的百里香和牛至给人一种香草味。咬一口，你会惊呼“哇！”

4.沙拉

这里有很棒的三文鱼配菜，或者任何一顿饭！我们的意大利式切碎沙拉是每个人的最爱。

5.花椰菜

这种地中海风格的花椰菜非常适合鲑鱼！这种柠檬香草蒸花椰菜几分钟就能煮好，非常好吃，你不会想停止吃它的！柠檬皮使它变得明亮，使用意大利调料和橄榄油给人一种美味的感觉。

6.牛油果沙拉

食材明细

三文鱼250克 牛油果1个 圣女果6-7个 紫洋葱1/4个 生菜适量 柠檬 1个 酸奶油 1.5dl 盐适量 黑胡椒适量

做法

1. 三文鱼加少许盐和黑胡椒腌一会儿

2. 沙拉材料洗净，除生菜外，其他都切成小块

3. 柠檬擦出少许皮屑备用

4. 沙拉盆里加入洗好的生菜，柠檬对半切开，取半个挤汁倒沙拉盆里，再加入适量橄榄油拌匀

5. 酸奶油中挤入少量柠檬汁

6. 加入刚才准备好的柠檬皮屑，适量盐，糖和黑胡椒，搅拌均匀

7. 三文鱼根据厚度两面各煎几分钟至表面有些焦黄

8. 煎好的三文鱼盛盘，配适量的沙拉和一小碗酸奶酱就完成了

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