健康博客|蔓越莓对心血管系统的好处和作用……

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蔓越莓对心血管系统的好处和作用有哪些？研究发现，定期适量食用蔓越莓对心脏非常有益，有助于保持心血管系统的健康。

小红莓的这种好处主要是由于它含有各种营养成分，如维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维和植物营养素。

维生素C、维生素A等抗氧化剂与植物营养素、多酚等抗氧化化合物等与体内自由基进行对抗，稳定自由基，防止自由基对包括心血管系统在内的细胞造成氧化损伤。

蔓越莓中的膳食纤维有助于降低我们体内有害的低密度脂蛋白胆固醇的水平，增加有益的高密度脂蛋白胆固醇的产生，从而改善我们的心血管健康。

这些膳食纤维可以防止我们的动脉被斑块和其他脂肪沉积堵塞，降低动脉粥样硬化或动脉硬化的风险。

动脉粥样硬化或动脉硬化会使动脉变窄，使心脏难以有效地泵血，这就增加了动脉堵塞的风险，从而增加了心脏病、心脏病发作等心血管疾病的风险。

它们也是钾的良好来源，钾是一种天然的血管舒张剂，这意味着它能放松我们的血管，改善血液循环，从而有助于调节高血压，而高血压是各种心血管疾病的主要原因。

蔓越莓已被证明有助于改善动脉的灵活性。这意味着促进循环和血液流动，从而减轻心脏的压力，有助于降低血压。更好的血液循环还可以增强能量和认知功能。

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