健康博客|脂肪肝的9个症状_脂肪肝的迹象和预兆……

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脂肪肝的9个症状：脂肪肝的迹象和预兆有哪些？非酒精性脂肪肝疾病，或NAFLD，影响了多达25%的人口，根据该报告美国肝脏基金会。然而，许多人甚至不知道它到底是什么——更不用说如何发现他们是否拥有它了。

很简单，脂肪肝是肝细胞中多余脂肪的堆积。与酒精相关的肝脏疾病不同，它不是由饮酒过量引起的，尽管这两种情况都会导致肝脏肿胀，久而久之会导致疤痕(肝硬化)，甚至肝癌或肝功能衰竭。

非酒精性脂肪肝最常见于超重或患有糖尿病、胰岛素抵抗、高胆固醇或高甘油三酯的人群。但在没有这些症状的人身上，这种情况发生的几率要小得多，比如马拉松运动员尼克·佐尔达诺(Nick Giordano)，他在结婚后不久就被诊断出患有NAFLD。

脂肪肝的症状是什么?有时，没有任何症状，但当它们出现时，它们包括:

疲劳 恶心 皮肤和眼睛发黄(黄疸) 食欲不振，体重下降 腿肿 虚弱 困惑或注意力不集中 增加肝脏大小 手臂下或脖子上的皮肤上有黑色斑块

这是一个相当广泛的症状列表。在常规体检中发现肝酶水平升高后，通常怀疑是NAFLD。然后可以通过超声或活检来确诊。

目前还没有治疗这种疾病的药物，但是你可以做很多事情来改善你的肝脏健康。

其中最大的一个就是减肥。肥胖通常与非酒精性脂肪肝有关，非酒精性脂肪肝的一种更严重的形式称为非酒精性脂肪性肝炎(NASH)，在超过25%的肥胖人群中可以发现。NASH会造成相当大的损害，从而导致肝硬化。

锻炼也很有效。根据2015年的一项研究，患有这种疾病的人每周去健身房进行三次抗阻训练，可以降低他们的肝脏脂肪水平。

虽然非酒精性脂肪肝不是由饮酒引起的，但酒精会使病情恶化，应加以限制或避免。患有这种疾病的人还应该定期向医生咨询他们服用的任何药物或补充剂。

一般来说，你会想做所有你应该做的保持健康的事情:多吃水果和蔬菜，避免加工食品和过量的糖，注意你的体重，控制你的血糖(如果你是糖尿病患者)，并得到很多锻炼，包括阻力训练。

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