健康博客|夏天男人喝大麦茶的好处……

123456789

夏天天气炎热，很多时候我们都需要补充一些体液来帮助维持健康。夏天的时候男人可以喝一些大麦茶来促进身体健康。

夏天男人喝大麦茶的好处

1.补充能量

夏天男人工作的时候容易出现能量缺失，因为太容易出汗了，大麦是充满营养的全谷物，可以为男性补充能量。

半杯（100克）未煮过的去壳大麦包含以下营养物质：

卡路里： 354
碳水化合物： 73.5克
纤维： 17.3克
蛋白质： 12.5克
脂肪： 2.3克

此外，大麦还含有抗氧化剂，例如维生素E，β-胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质，可帮助预防和修复由氧化应激引起的细胞损伤。

2.改善消化

夏天容易出现消化问题，吃嘛嘛不香，大麦还可以促进消化道中有益细菌的生长。大麦中的β-葡聚糖纤维可帮助喂养健康的肠道细菌，增加其益生菌活性。

大麦的纤维含量很高，这是正确消化所必需的。研究表明，食用大麦可以减少便秘，改善某些肠病的症状并增加有益肠道细菌的数量。

3.帮助减肥

由于人体无法消化纤维，因此高纤维食物可在不增加卡路里的情况下增加饮食量。这使得高纤维食品对试图减肥的人很有用。

大麦可能影响饥饿感和饱满感的一种方法是降低生长素释放肽（一种饥饿感的激素）的水平。

大麦的纤维含量很高，尤其是β-葡聚糖，可以降低胆固醇和血糖水平。它还可以帮助减肥并改善消化。

全麦去壳大麦比精制珍珠大麦更有营养。它可以代替任何全谷物，并轻松添加到您的饮食中。

4.帮助睡眠

大麦茶中色氨酸和褪黑激素的含量使其成为极好的睡眠助剂。如果您患有失眠症，不安的夜晚或经常性的睡眠中断，这些化合物会触发大脑中神经递质的释放，帮助您进入不受干扰的睡眠状态，然后在早晨感到神清气爽。

5.提高生育能力

硒不是您经常听到的矿物质，但它对男性生育能力的某些方面至关重要，并且可以保护前列腺的健康。

大麦是硒的良好来源，根据崔志刚博士和刘德忠博士在《医学（巴尔的摩）杂志》上发表的报告，硒可以预防前列腺癌。[5]该报告得出结论，血清硒水平与前列腺癌风险之间呈反比关系。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区